“現(xiàn)在，站在我面前的有三十個(gè)人，希望五十分鐘之后，我還能看到你們?nèi)畟€(gè)人完完整整的站在這里！十公里，開(kāi)始計(jì)時(shí)！”慕雨搏對(duì)著站在自己面前的學(xué)員們發(fā)號(hào)了施令。這里是泉大的操場(chǎng)，五點(diǎn)半，太陽(yáng)還未升起，十一月份末，風(fēng)有點(diǎn)涼！
此時(shí)的他，不是師父面前的學(xué)員，而是泉大自由搏擊社團(tuán)的慕教練！
今天是他第一次按照自己的制作的訓(xùn)練計(jì)劃來(lái)帶這些愿意參加的學(xué)員們進(jìn)行訓(xùn)練。通過(guò)這十公里的測(cè)試，他要看看學(xué)員們的各方面水平！
今天是11月23號(hào)，星期一，正好是自己休息的日子，而慕雨搏便帶他們來(lái)訓(xùn)練！
17號(hào)他回歸泉大并同蘇醒龍相談，19號(hào)自由搏擊社團(tuán)宣布重組。這次不高調(diào)，不華麗。他們?cè)趦?nèi)部舉行儀式。
或許是贏了那場(chǎng)比賽的原因，蘇醒龍?jiān)谶@幫子人中很有號(hào)召力。他將慕雨搏的想法向大家說(shuō)出來(lái)，立馬得到了支持。而隨后，慕雨搏在蘇醒龍的幫助下，自由搏擊社團(tuán)的重組自然容易了許多！
相比較以前的高調(diào)浮躁，重組后的自由搏擊社團(tuán)改變了很多，這次能留下來(lái)的基本上都是對(duì)自由搏擊心存熱愛(ài)和對(duì)慕雨搏抱有希望的人。
而相比較當(dāng)初納新時(shí)的盛況，現(xiàn)在的會(huì)員們僅存七十余人。其他的都是隔三差五三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)過(guò)來(lái)湊熱鬧的，這種人慕雨搏沒(méi)興趣帶，自然交給泉大聘請(qǐng)的教練了。現(xiàn)在，他要通過(guò)自己不多的帶課時(shí)間來(lái)向他們傳授一些知識(shí)！
五十分鐘后，大多數(shù)學(xué)員都站在了慕雨搏面前，只有少數(shù)幾個(gè)還在后面堅(jiān)持完成任務(wù)。畢竟大清早一萬(wàn)米的長(zhǎng)跑也不是誰(shuí)都能適應(yīng)的！
慕雨搏看向蘇醒龍，這家伙用了四十分鐘完成一萬(wàn)米，成績(jī)不拔尖，也不落尾，肯定是還有所保留！
等到所有人都完成十公里的測(cè)試，整個(gè)過(guò)程便用去了1小時(shí)10分鐘。隨后慕雨搏讓他們做柔韌性的韌帶拉伸！
“你們能堅(jiān)持跑完十公里，這很不錯(cuò)。但你們要記住，這還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，如果有一天你們當(dāng)中有人能代表泉大站在自由搏擊的擂臺(tái)上，那么他一定、他必須是你們當(dāng)中最優(yōu)秀的，沒(méi)有之一！
所以有些人雖然能堅(jiān)持下來(lái)，我贊賞你們的精神，但不足之處就需要你們自身通過(guò)訓(xùn)練來(lái)彌補(bǔ)了！”在他們拉伸韌帶的功夫，慕雨搏不放過(guò)每一分每一秒灌輸著他的理念！
“我每周帶你們訓(xùn)練的時(shí)間只有一天，但我保證我會(huì)教給你們需要的東西，其他的，就需要你們平時(shí)在教練那里多學(xué)學(xué)，或者相互之間多交流和切磋，很有必要！”面前的三十位學(xué)員，普遍十八九歲的年齡，也有幾個(gè)比慕雨搏要大。
但此刻他們都在很用心的傾聽(tīng)，一邊壓著韌帶，一邊恨不得將慕雨搏所說(shuō)的全部記下來(lái)。
這不足為奇，冠軍的光環(huán)在那里擺著呢。冠軍不只是一個(gè)頭銜，更是實(shí)力的象征，慕雨搏有實(shí)力，這一點(diǎn)，他們比誰(shuí)都清楚，所以他們信奉慕雨搏！
“好，現(xiàn)在解散，早餐和休息恢復(fù)時(shí)間！八點(diǎn)半之后，咱們訓(xùn)練室見(jiàn)！”半個(gè)小時(shí)的柔韌性練習(xí)，時(shí)間到了七點(diǎn)十分，慕雨搏果斷停止了訓(xùn)練！
這段時(shí)間會(huì)員們需要充分的休息和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而他們又都是第一次接受這種正規(guī)的訓(xùn)練，所以慕雨搏得悠著點(diǎn)。
這期間，慕雨搏完全有時(shí)間趕到女生公寓門(mén)口等要去上課的王蘇顏，然后為她送上一份貼心早餐。算起來(lái)，一周能真正陪在王蘇顏身邊的日子還真不多。
周一的休息時(shí)間白天都給了搏擊社團(tuán)的會(huì)員們，所以周五一整天他都會(huì)陪在王蘇顏身邊。
王蘇顏?zhàn)罱诿δ接瓴莻€(gè)有關(guān)自由搏擊的課題申報(bào)，這是他們兩商量好了的，不過(guò)任務(wù)交給王蘇顏一個(gè)人有點(diǎn)重，慕雨搏允許她帶上了幾個(gè)閨蜜一起來(lái)做。反正到時(shí)候大家一起拿學(xué)分，至于獎(jiǎng)金什么的，慕雨搏自從有了王蘇顏之后這些還需要計(jì)較嗎？
燕子這段時(shí)間一直泡在圖書(shū)館，慕雨搏沒(méi)去打擾他，不過(guò)這兩人之間的關(guān)系倒是有點(diǎn)微妙，基本上就是平常不聯(lián)系但有事一定到的那種！
其實(shí)這樣慕雨搏倒感覺(jué)不錯(cuò)，不然你讓燕子一天干啥啊？總不能跟屁蟲(chóng)似得跟在他身邊碌碌無(wú)為吧。燕子做自己喜歡做的事，慕雨搏才會(huì)心安。
八點(diǎn)半之后，慕雨搏準(zhǔn)時(shí)來(lái)到了自由搏擊社團(tuán)訓(xùn)練室，這也是他第一次以教練的身份來(lái)到這里！
三十位學(xué)員們?cè)缫训群蛟谶@里，慕雨搏清楚，他們是既好奇又渴望，到底這位慕教練是怎么訓(xùn)練的，居然能夠成為一代傳奇冠軍！
不過(guò)慕雨搏內(nèi)心在偷笑，看著這些家伙的表情，他在想接下來(lái)的訓(xùn)練會(huì)不會(huì)有人哭爹喊娘？
基本的拳法腿法步法一遍過(guò)，慕雨搏主要的目的是帶他們做提升性的訓(xùn)練，所以不會(huì)浪費(fèi)太多在基礎(chǔ)上，因?yàn)檫@些要靠他們平時(shí)自己的努力了，他的時(shí)間有限！
之后是體能、速度、力度等的講解和實(shí)踐，這些學(xué)員們或者是在以前有接觸過(guò)自由搏擊，或者是在上大學(xué)后從社團(tuán)學(xué)習(xí)，反正都不陌生！
慕雨搏講得他們也都能聽(tīng)懂，最重要的就是練習(xí)和準(zhǔn)確運(yùn)用了！
中間分割穿插著30個(gè)引體向上、100次仰臥起坐、三分鐘的跳繩練習(xí)！
訓(xùn)練方法和他當(dāng)初基本無(wú)異，就是在強(qiáng)度上降低，在技術(shù)性要求上降低！這也是沒(méi)辦法的，畢竟當(dāng)初的慕雨搏在接觸自由搏擊之前就拉下了平常人一大截，體能上不是他們這些學(xué)員所能比的！
這其中，當(dāng)然要數(shù)首戰(zhàn)就ko對(duì)手的蘇醒龍最為優(yōu)秀了。
慕雨搏看過(guò)蘇醒龍和對(duì)手的那場(chǎng)比賽，其實(shí)蘇醒龍的對(duì)手也很菜，而他自己的打法談不上技術(shù)，畢竟他才剛剛接觸。
蘇醒龍能ko對(duì)手，一是他敢打敢拼，有氣勢(shì)，在氣勢(shì)上將對(duì)手給壓制了；第二就是蘇醒龍的打法雖然沒(méi)技術(shù)性可談，但畢竟學(xué)體育的，對(duì)于人體的要害之處還是分割的很到位。
蘇醒龍就是抓住機(jī)會(huì)，一拳蠻橫的擊打在對(duì)手下巴ko了他。這完全有可能，蘇醒龍的抗擊打沒(méi)問(wèn)題，靈活性也不錯(cuò)，只要不給對(duì)手機(jī)會(huì)，他就能鉆了空子取得勝利！
只是這樣的機(jī)會(huì)少之又少，而蘇醒龍偏偏遇上了這么一個(gè)！
所以，慕雨搏給蘇醒龍的告誡就是：戒驕戒躁，打好基礎(chǔ)，學(xué)好技術(shù)！手機(jī)用戶(hù)請(qǐng)瀏覽閱讀，更優(yōu)質(zhì)的閱讀體驗(yàn)。