中午，正在戰(zhàn)狼眾人休息的時候，白陽則回到了太守府內(nèi)，想了又想白陽還是下定了決心。
看了一眼正在擦洗桌子的小綠柳，笑了笑說道：“以后中午休息一下，不用這么忙?，F(xiàn)在去找一下諸老，讓他來我這兒一趟?！?br/>
聽見白陽和自己說話，小丫頭高興的說道：“大人，沒事的，平常我也這樣，學業(yè)和日常打掃兩不誤。”說完之后把抹布之類的清洗干凈，把水倒掉之后對著白陽道：“大人，我這就去找諸爺爺?！?br/>
時間不長就在小丫頭的帶領下諸老來到了書房。
“諸老，這么高興？離遠就聽見兩人說得熱鬧，聊什么事情呢？”
“哈哈，小丫頭給我講笑話了，哈哈……”諸老說完之后輕輕搖頭對著白陽道：“你說講就講吧，說了半天居然是在他們小時候我給他們講的一些小故事，這丫頭片子?！?br/>
“哈哈……，諸老，這次這么著急找您過來，我是想讓您今天下午跑一趟，看看這周圍村子有沒有賣狗的，我需要幾條大狗?！?br/>
“行，這算什么事情。下午我出去打問一下，多了不敢說，十來八條還是沒問題的?！?br/>
諸老說完之后想了想又對著白陽道：“現(xiàn)在村子里幾乎每家每戶都養(yǎng)狗，而且，很多人家都不是一條、兩條的養(yǎng)，很多人養(yǎng)個五、六條都很正常。我去打問打問，讓他們勻出幾條來沒有問題的。你既然著急用我就不耽誤了，這就招呼幾個人出發(fā)。”
“行，您老慢點，不要著急，能不能買回來不重要，您注意安全就行?！?br/>
“我沒事的，你好好忙你的吧！別擔心老頭子?！?br/>
看著諸老連口茶都沒顧得上喝，進來說完事情之后就去忙了，白陽深深的感覺到了自己對諸老的虧欠。
這次白陽要買狗，這也是因為上午的訓練效果不理想，后來所想出的辦法，他準備明天好好的給戰(zhàn)狼的眾人加個大餐。
雖然自己制定了積分制，但是白陽感覺淘汰幾個就可以了，大規(guī)模淘汰太可惜了，也不是自己的初衷。
再說這批人已經(jīng)屬于精兵中的精兵了，再挑也挑不出來比他們強多少的了。
現(xiàn)在不比后世，萬事都得自己想辦法，不能老是埋怨條件、隊員等等各方面的不好。只要自己多想想辦法總會訓練出真正的戰(zhàn)狼特戰(zhàn)隊的。
下午，白陽一臉嚴肅的再次站到了訓練場中，看著對面的戰(zhàn)狼成員憋著笑的盯著自己身后猛看，白陽感覺很是無奈。不用想也知道是在看裴元紹三人，想著三個難兄難弟剛才往訓練場走來的情形，白陽就想笑。不過，本來讓他們幫著訓練眾人看來是不行了。
“兄弟們，接下來我們訓練的科目是扎馬步。馬步是練習功夫最基本的樁步，也是練武前的基本功之一。因此有‘入門先站三年樁’、‘要學打先扎馬’的說法。”
“馬步樁的姿勢為雙腳分開略寬于肩，呈半蹲姿態(tài)，因為姿勢和騎馬有些類似，而且可以練習下盤的穩(wěn)定性，因而稱之為馬步。”
“馬步練得好，益處很多，例如：壯腎腰，強筋補氣，調(diào)節(jié)精氣神等等。同時可以使自己下盤穩(wěn)固，有很好的平衡能力，并且可以增加自己的腰力。和對手較量的時候不易被打倒，還能提升自己身體的反應能力?！?br/>
“兄弟們，剛才說了這么多，就是要告訴大家馬步對大家的重要性。常言道‘練武不練功，到老一場空；練功不練腰，終究藝不高’。想來這里面有很多人以前站過馬步，尤其是從小習武之人對于扎馬步那是家常便飯。今天下午咱們統(tǒng)一扎馬步，同時我把扎馬步的要領跟大家說一遍，希望不會的兄弟們好好注意聽講?！?br/>
“扎馬步的時候兩腿平行開立，兩腳間距離三個腳掌的長度，然后下蹲。腳尖平行向前，不要外撇。兩膝向外撐，膝蓋不能超過腳尖，大腿與地面平行。同時胯向前內(nèi)收，臀部勿突出。這樣能使襠成圓弧形，俗稱圓襠?！?br/>
“含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圓。兩手可環(huán)抱胸前，如抱球狀。虛靈頂勁，頭往上頂，頭頂如被一根線懸住，這就是扎馬步的基本要領?！?br/>
“馬步功夫分為三個階段：站穩(wěn)，站實，站空。我的要求不高，希望大家把馬步站實就行?，F(xiàn)在看著我的姿勢學著開始扎馬步，我什么時候說停大家才可以休息，現(xiàn)在開始?！?br/>
在白陽的吩咐下，眾人開始了扎馬步。白陽大致看了一下，大伙還可以，大部分人扎的特別標準，看來這批人中練武之人確實不少。
白陽回頭看了一眼身后的三人，沒好氣的說道：“你們站個屁的馬步，都站多少年了還用你們練習這些基本功。抓緊時間跟我看看眾人有沒有不會的多指點指點他們，我一個人指點起來太慢了?！?br/>
裴元紹三人現(xiàn)在已經(jīng)沒必要扎馬步了，基礎相當結(jié)實。所以平常鍛煉鍛煉就好，不用專門針對性的訓練這些。
在四人的督促下眾人開始了有模有樣的扎馬步，很多人一看就一臉的輕松樣，而且規(guī)規(guī)矩矩的很是標準?？赡軐τ谒麄儊碚f第三階段的站空有點難，但是第二階段那是一點問題也沒有，所以讓這些人站一個多小時的馬步挑戰(zhàn)性并不大。
不過，這其中有一小部分人卻不行，很多人一看都是野路子。能進入戰(zhàn)狼對于他們來說天賦是一方面，運氣也占了一點。
白陽對于這些人著重照顧，有不懂的他親自示范，不會的重新講解。
看見白陽這么用心的教導大家，眾人也特別賣力氣，一直都在努力的堅持。
白陽整體看完之后讓大家休息一下再開始練習，因為很多初學者第一次站馬步時間不能太長，要不然會對身體有損傷。
不過看見很多人一臉的輕松樣，在哪里休息之余還在各種聊天、打屁，白陽就有點受不了了。讓你們這么輕松的訓練就充分說明我這個教官的不稱職。
“全體集合！”隨著白陽的一聲高喊，眾人立馬安靜了下來，各自回到了相應的位置上。
“剛才看見大家很輕松，想來很多人以前基礎很好。剛才我沒有指導過的兄弟們?nèi)砍隽?，站到前面來。?br/>
白陽吩咐完之后看著一批一批的人從隊伍中往出走，以為有什么好事等著他們呢。
白陽細數(shù)了一下，兩百多人的隊伍，其中有一百四、五十人有武藝基礎，所占的比例不可為不大，看來剩下的人的努力了。
既然這么多人有很好的基礎，那自己制定的一些項目就的跟著大部隊進行，不能為了等他們而放慢剩下的這些人的訓練計劃。
“看見有這么多人有扎實的基礎功我很是高興，所以說剩下的眾人大家的努力了，盡量趕快跟上大家的腳步?！?br/>
白陽說完之后，看了一眼站出來的這些人道：“對于你們來說，現(xiàn)在的訓練有點小兒科了。這樣，我給大家想了一個刺激的訓練方法，現(xiàn)在你們這些人回去把上午的特種背包取上，再按照上午的標準把背包內(nèi)裝滿石頭后重新回到這里來?！?br/>
眾人一聽白陽這么說就知道不是什么好事，不過既然白陽吩咐了那就只能照做了。其中有一些居然開始準備耍小聰明，回來之后白陽大致看了一遍，把不合格的挨個挑出來一個人減了十分。之后讓他們重新裝好之后回到隊伍當中。
看著大家全部歸隊，白陽說道：“我不希望下次還看到這些小動作，這是最后一次。
麻煩你們耍點高明的伎倆，至少別讓我看出來。你們這種行為就是在侮辱我這個總教官的智商，下次再讓我發(fā)現(xiàn)你們做這種事情，直接滾出戰(zhàn)狼。”
“接下來大家統(tǒng)一的標準，開始扎馬步，我看好你們，加油哦！”
白陽說完之后和裴元紹三人再次開始了巡視，不過這一次每個人手中多了一根樹枝。。
三人看見有做的不標準的或者是偷懶的，直接就朝著對方腿上抽，疼的眾人“斯、斯……”直叫，心中一直暗罵四人變態(tài)。
白陽要是能聽到眾人的心聲估計能氣死，不過想想也是，你見過誰扎個馬步還的背好幾十斤的石頭，早知道剛才就不惹他生氣了，居然讓自己遭這個罪。
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