如果追溯到很久以前，可能就不用寫(xiě)這個(gè)章節(jié)了，但是當(dāng)今社會(huì)，女性吸煙、飲酒的現(xiàn)象也比較普遍。

    先來(lái)說(shuō)一下飲酒吧，現(xiàn)代有很多女性喜歡飲酒，幾瓶啤酒或是半斤白酒都不在話下。隨著洋酒、紅酒、雞尾酒的盛行，泡酒吧也成了女性時(shí)尚不可缺少的節(jié)目；還有很多女性學(xué)著男性“解酒消愁”，久而久之，也變成了不折不扣的“酒鬼”；還有一些處在領(lǐng)導(dǎo)級(jí)別或特殊職位的女性，為了工作而外出應(yīng)酬，成了擋酒的“靶子”……可是你知道嗎，很多肝臟疾病都是過(guò)度飲酒導(dǎo)致的。女性對(duì)酒精的代謝能力本來(lái)就弱，再加上女性本身的身體和心理特征，并不怎么適合飲酒，過(guò)量飲酒就更不行了，對(duì)身體的危害要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于男性。

    “酒精肝”這個(gè)詞相信大家一定不陌生?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，長(zhǎng)期大量飲酒，損害最大的就是肝臟，進(jìn)而出現(xiàn)酒精性肝損傷、酒精性脂肪肝等疾病，如果不及時(shí)治療、調(diào)理，就會(huì)導(dǎo)致肝纖維化、感性化。

    酒精進(jìn)入人體后要通過(guò)肝臟代謝，代謝產(chǎn)物、酒精引起的肝細(xì)胞紊亂是導(dǎo)致酒精性肝損傷的主要原因。正常人每天飲酒精40～80克，10年后就有可能出現(xiàn)酒精性肝病變；如果每天的飲酒量超過(guò)160克，10年后就可能發(fā)生肝硬化。

    少量飲酒，酒精經(jīng)過(guò)肝臟代謝后就會(huì)被肝組織處理掉，成為無(wú)毒物質(zhì)，排出體外；如果長(zhǎng)期大量飲酒，代謝產(chǎn)物乙醛就會(huì)對(duì)肝臟細(xì)胞產(chǎn)生毒性，而且，乙醛過(guò)量積累還會(huì)損害肝細(xì)胞，導(dǎo)致其發(fā)生變性、壞死，出現(xiàn)脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化等疾病。

    所以，為了我們的肝臟健康，也要限制飲酒。適量飲酒對(duì)人體是有一定好處的，女性每天的飲酒量不能超過(guò)20克（酒精）。如果應(yīng)酬比較多，飲酒的量可能會(huì)多一些，就要對(duì)肝臟采取適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)措施，比如，在飲酒的時(shí)候可以吃一些醋拌的果蔬，因?yàn)榇啄軌蚺c酒精發(fā)生中和反應(yīng)，果蔬中的糖分能加速酒精在體內(nèi)的消耗，而果蔬中的某些維生素和微量元素是非常好的抗氧化劑，能夠減輕酒精對(duì)肝臟的傷害。

    再來(lái)說(shuō)一下吸煙對(duì)肝臟的危害。眾所周知，吸煙對(duì)肺有傷害，但是卻很少有人知道吸煙對(duì)肝臟有傷害，下面就來(lái)為大家介紹一下吸煙對(duì)肝臟的影響：1.尼古丁。尼古丁是煙草中最主要的有害物質(zhì)，吸煙的時(shí)候，血液中的尼古丁濃度就會(huì)增高，而這些尼古丁要通過(guò)肝臟和肺來(lái)代謝，會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)。

    尼古丁會(huì)興奮交感神經(jīng)和腎上腺髓質(zhì)，引起血管收縮，進(jìn)而增加血液的粘稠度，容易形成血栓，阻塞小動(dòng)脈。在這種情況下，肝臟的供血會(huì)減少，導(dǎo)致肝臟營(yíng)養(yǎng)缺乏，肝臟功能不穩(wěn)。

    2.一氧化碳。正常的情況下，人體內(nèi)的紅細(xì)胞會(huì)與血液中的氧分子結(jié)合，將氧分子送到身體的各個(gè)組織、器官。

    一氧化碳會(huì)通過(guò)肺進(jìn)入到血液中，迅速地和紅細(xì)胞結(jié)合，而且，一旦結(jié)合就很難分開(kāi)，占用運(yùn)輸氧分子的紅細(xì)胞，導(dǎo)致實(shí)際運(yùn)送氧的紅細(xì)胞數(shù)量下降，出現(xiàn)肝臟缺氧的現(xiàn)象，不利于肝細(xì)胞的修復(fù)、再生。

    肝藏血，主疏通，吸煙從另一種角度說(shuō)就是吸毒，吸進(jìn)的要比排出的多，吸煙的次數(shù)增加，毒素積累得就會(huì)越多，時(shí)間長(zhǎng)了，肝臟就會(huì)出現(xiàn)這樣或那樣的問(wèn)題?？梢哉f(shuō)，吸煙是肝臟的第一殺手，所以為了保護(hù)肝臟和家人的健康，將煙戒掉吧。

    通過(guò)以上的介紹，大家一定也認(rèn)為戒煙限酒是非常有必要的了。煙酒對(duì)我們身體的危害是相當(dāng)大的，除了對(duì)肝臟有危害，經(jīng)常飲酒還會(huì)對(duì)胃、神經(jīng)系統(tǒng)等產(chǎn)生危害，出現(xiàn)記憶力減退的現(xiàn)象，孕婦飲酒還會(huì)生出畸形兒或癡呆兒。

    而吸煙的危害就更多了，對(duì)肝肺的危害是眾所周知的，除此之外，經(jīng)常吸煙還會(huì)對(duì)胃腸、骨骼等產(chǎn)生危害。如果女性朋友們經(jīng)常吸煙會(huì)加速衰老，成為“黃臉婆”。其實(shí)，吸煙對(duì)我們的身體和財(cái)產(chǎn)來(lái)說(shuō)都的一種浪費(fèi)，為什么不將其戒掉呢？

    為了我們的身體健康，為了肝臟能更好地發(fā)揮解毒功能，為了不讓我們的身體變成“垃圾站”，從今天開(kāi)始，從現(xiàn)在開(kāi)始，戒煙限酒！