在有了達(dá)西可幫助之后的一個(gè)禮拜，羅奧就拼盡全力開始訓(xùn)練起了自己。
反正考核只要打敗培栽培人就行了，不需要太過豐富的戰(zhàn)斗經(jīng)驗(yàn)，像是小悟空在龜仙人那邊訓(xùn)練的樣子，負(fù)重訓(xùn)練，把自己往死里虐，總是可以提高戰(zhàn)斗力的。
每天一百俯臥撐，一百仰臥起坐，一百深蹲和十公里的長跑只是起床之后的熱身，接下去才是正餐。
揮拳揮到肌腱斷裂，踢腿踢到整個(gè)人動(dòng)彈不得，哪怕只能像是毛毛蟲一樣趴在地上，也要拱起身體，用腦袋頂住地面趁機(jī)做幾千個(gè)伏地挺身。
沒有外掛和金手指，想要變強(qiáng)就要付出難以想象的努力。
賽亞人可不是地球人，地球人過量訓(xùn)練不但沒有效果，反而可能造成一些傷害，比如讓一個(gè)從來沒有健身經(jīng)驗(yàn)的人直接做上幾十組深蹲，保管立刻出現(xiàn)橫紋肌溶解的癥狀。
再極端一點(diǎn)練到骨折什么的，哪怕是長好之后，受傷的部位也會(huì)變得比原來脆弱上少許，什么愈合的骨頭更強(qiáng)壯全都是騙人的，所以古代很多鍛煉法其實(shí)都需要相應(yīng)的藥浴和食補(bǔ)才能進(jìn)行，否則只有身體氣血虧空，最終別說神功大成，不把自己練死就不錯(cuò)了。
而賽亞人哪怕是鍛煉到肌肉纖維斷裂，骨骼出現(xiàn)裂紋，只要一經(jīng)治愈，身體強(qiáng)度不但不會(huì)下降，反而還會(huì)有所上升，這就是宇宙第一戰(zhàn)斗民族真正的可怕之處！
龍珠原著中作為最下級戰(zhàn)士的巴達(dá)克（孫悟空的生父）能夠擁有上萬戰(zhàn)斗力，正是因?yàn)樗?jīng)常不顧傷痛地不斷執(zhí)行任務(wù)，游走在生死邊緣，成功激發(fā)了賽亞人的潛能。
此時(shí)的羅奧也一樣，拼命壓榨自己的潛能，幾乎每天都會(huì)鍛煉到筋斷骨折的程度，看的達(dá)西可都不免感到擔(dān)心，生怕他把自己練廢了。
不過也正是因?yàn)槿绱?，達(dá)西可能夠感受到羅奧正在以一個(gè)飛快到令他難以理解的速度變強(qiáng)著。
如果繼續(xù)這樣下去的話，他說不定真的能夠成為賽亞人的下級戰(zhàn)士……
一想到將自己俘虜為奴隸的那些賽亞人戰(zhàn)士，達(dá)西可就忍不住有些頭皮發(fā)麻。
然而對于達(dá)西可來說已經(jīng)算是神速的進(jìn)步，對于羅奧而言就有些慢得難受了。
這段時(shí)間的自殘式訓(xùn)練，也令他稍微摸清楚了一些賽亞人變強(qiáng)的真相。
首先賽亞人瀕死復(fù)生確實(shí)能夠增強(qiáng)戰(zhàn)斗力，但這份戰(zhàn)斗力卻并不是憑空產(chǎn)生的，而是類似于將平日里積累下來的潛能引導(dǎo)出來的結(jié)果。
有效，但并不是那么有效。
原作里的悟空和貝吉塔之所以提升幅度那么大，是因?yàn)樗麄兤綍r(shí)日復(fù)一日鍛煉所積攢下來的潛能本身就很大，但在瀕死復(fù)活一兩次之后，這部分潛能就被挖掘的差不多了。
所以后來的沙魯篇里貝吉塔也沒再用過類似的方法提升戰(zhàn)斗力，而是老老實(shí)實(shí)用重力室進(jìn)行訓(xùn)練，大概是因?yàn)榧由现委熕ㄙM(fèi)的時(shí)間，這部分效率的提升已經(jīng)比不上鍛煉了吧。
不過這和羅奧沒什么關(guān)系，因?yàn)樗葲]有錢購買足夠的負(fù)重，也沒有重力室那種黑科技，在有達(dá)西可治愈能力的幫助下，哪怕只是效率比正常鍛煉稍微高一點(diǎn)，把自己練到瀕死也是值得的！
現(xiàn)在唯一的問題，就是自己死得不夠快了。
沒錯(cuò)，隨著戰(zhàn)斗力的提升，羅奧的瀕死閾值也在不斷上升，一般的鍛煉已經(jīng)很難把自己操練到半死不活了，就算是自殘，自己打自己這種行為的效率也很微妙，除了抗打擊能力之外感覺啥都鍛煉不了。
就在羅奧感到有些苦惱的時(shí)候，他忽然靈光一閃，用能把達(dá)西可拍成蔬菜汁的力道拍了一下自己的腦袋：“對了，我可以放波?。 ?br/>
龍珠世界中，氣功波這種東西其實(shí)相當(dāng)大路貨，只要戰(zhàn)斗力超過一定程度的外星人，都能夠無師自通。原理大致就是將自己的氣放出體外而已。
原作中的小悟空在第一次冒險(xiǎn)中，只是看龜仙人施展了一次龜派氣功，就成功將其復(fù)刻了出來，就能說明這一點(diǎn)，當(dāng)時(shí)他的戰(zhàn)斗力絕對還沒有現(xiàn)在的羅奧高。
當(dāng)然地球武道家的各種招數(shù)還是有著獨(dú)到之處的，外星人的氣功波幾乎都是力大飛磚，自己戰(zhàn)斗力是多少，放出來的波威力就是多少。
而地球武道家因?yàn)楸旧響?zhàn)斗力弱小，氣量也不是很多，所以他們的氣功波幾乎都有著類似強(qiáng)行提升自身氣量變相提升戰(zhàn)斗力的效果。
現(xiàn)在的羅奧自然沒有憑空復(fù)刻龜派氣功的能力，他甚至都沒有對氣的感應(yīng)能力，即便達(dá)西可站在自己面前，也感受不到對方氣的存在，只能勉強(qiáng)隱約感受到自己體內(nèi)能量的流動(dòng)。
看來有機(jī)會(huì)還是得去一趟地球，學(xué)習(xí)一下感受氣的能力才行。
羅奧努力引導(dǎo)自己體內(nèi)的能量，將其集中到手掌上，最初只是有些發(fā)熱，但隨著嘗試的次數(shù)多了以后，最終他居然真的從掌心里放出了一道氣功波，將家里唯一還算完好的家具，晚上睡覺的那張床鋪打了個(gè)粉碎。
“喂，這樣真的沒問題嗎？”達(dá)西可有些膽戰(zhàn)心驚地問道。
“我盡量控制一下……”
羅奧眼角抽了抽，看來這段時(shí)間自己得和達(dá)西可一起睡地板了。
學(xué)會(huì)了最基礎(chǔ)的氣功波之后，修（自）煉（殘）起來就變得更加方便了。
羅奧不斷練習(xí)控制氣功波的出力和方向，最初的氣功波威力還不如他全力一拳，但隨著氣的集中和爆發(fā)，威力和速度都在穩(wěn)步提升。
最終僅僅花費(fèi)了五天時(shí)間，就成功做到即便是在狹窄逼仄的房間里，也能讓自己全力一發(fā)氣功波在不破壞掉其他東西的情況下，轉(zhuǎn)個(gè)一百八十度的彎，最后重重地轟在自己身上。
比起用拳頭毆打自己的方法，這種鍛煉不僅能夠更快的讓自己陷入瀕死，還能大幅提高抗擊打能力和對氣的操控能力，甚至連體內(nèi)的氣量都在迅速增加，真正意義上的一舉多得！
難怪弗利薩篇的悟空在前往那美克星的時(shí)候會(huì)選擇用這種方式鍛煉，自己摸著對方過河是個(gè)正確的選擇。