我一般是睡到自然醒來的，可是因為蔡真行的動靜卻吵醒了我，沒辦法啊，蔡真行這貨也是夠可以的，就是大早上在那里練起了我教給他的廣播體操。早上剛起來，我也是閑的蛋疼，于是無聊的湊了上去，卻發(fā)現(xiàn)蔡真行練起來的動作就是相當?shù)囊?guī)范。

    就連是我教他的都是沒有他那么的規(guī)范，先不說他腳踹的賊高，都是足以超過自己的頭，還有那個轉身的動作，角度都是準準的180度。沒有一點的偏差。要是給我做都是根本不可能做到那個效果。只要看到他那認真嚴肅的表情，就會被他給帶進去。此刻我也是終于感覺到了，原來力量并不是天生而來的，而是需要靠自己一點一點的努力，雖說也有些人是天賦很好，但是如果沒有努力去修煉的話，到后來也是會成為仲永一樣的。

    正是讓我看見了老蔡的一次次揮霍汗水，一次次的標準動作。而我不禁也是走到老蔡的跟前，卻發(fā)現(xiàn)此時的老蔡的眼圈無比的黑。（雖說是火柴人的樣子，但是可以想象在眼睛那部分的地方，特別黑一點）這就更讓我知道了原來老蔡整晚都是沒有睡覺。虧我只是受了一點的苦，就休息。想到這些，原本我肚子是空虛的，不知道咋地突然就是感覺不餓了。瞬間扎馬步的念頭就浮現(xiàn)在我的心里。

    二話不說，我就站好了位置，無疑這次是我這幾天來的最認真的一次，要是說昨天我的狀態(tài)應該是狼狽不堪，而到了今天早上我的狀態(tài)反倒是有些亢奮。就是扎馬步都沒有一絲絲的動彈。。。不如說我是被502膠水給粘在地上了。不過我再扎馬步的同時，眼睛也是盯著老蔡的。

    老蔡不知道是什么東西一直支撐著他在學習廣播體操，就是這樣堅持不懈的做了好久好久，等我醒來，我卻發(fā)現(xiàn)老蔡還在做著廣播體操，而我的姿勢還是扎馬步。。。要是在我下面放上一個圓柱體空心的東西，應該是所有人都會認為我在解手。。

    不過當我剛醒過來時，老蔡也是結束了他的廣播體操之旅。微微的打了個哈欠后，就是朝著我的方向走來。老蔡的眼神有點虛，一看就是知道通宵了，不過老蔡的眼神還是透露出一種堅毅，正是這種眼神給我一種動力。就算是在以后，我只要想起老蔡的眼神，我總會感到源源不斷的動力。。。

    當老蔡走來時，步伐已經是有點飄渺了，就是連站都有點站不穩(wěn)了。略微看起來像個醉醺醺的酒鬼。。不過神智還是相當?shù)那逍训?，對著我的肩膀就是輕拍了一下。同時還說道；“不錯，今天怎么這么自覺?。〔皇遣幌矚g練習的嗎？”說這話的同時老蔡還猥瑣的笑了一下。弄的我也是無言以對。。。

    其實在我心里是想這么回答的；“我就是要這樣，你來打我啊?。?！”可是我怎么可能真的講出來。如果講出來不是想被打一頓嗎？？？

    沒有多理老蔡，結果老蔡就像是大蔥一樣，瞬間就是把頭插在地上，呼呼的睡著了，這姿勢也是夠銷魂的，首先是屁股正對著我的臉，而且臉上的面部表情也是讓我看醉了，就是一個活生生的鳳姐樣子，尤其是嘴里還流出晶瑩的液體~~~~口水。讓我看到就是有種無語的感覺。。。

    可是我哪有空看著他，直接就是自顧自的扎馬步去了，扎馬步扎久了，我卻發(fā)現(xiàn)已經扎習慣了，一次不扎個5，6個小時就是不爽。扎馬步也是挺無聊的，我的咸豬手安奈不住，于是就在老蔡身上磨蹭起來。當然我可不是gay，我只是想看看老蔡的教學方案。沒什么，只不過我在某個時間看到了老蔡做了一個訓練我的單子。。。

    所以我現(xiàn)在突然心血來潮，就是想翻一翻老蔡的口袋。老蔡的口袋相當?shù)木o，我花了九牛二虎之力才硬生生的從里面扯出一個白花花的紙張。。。由于我的咸豬手的境界達到了隨時隨地都可以亂摸的境界了。所以這個紙，在20秒后就被我給淪陷了。。。

    不看不知道，一看嚇一跳。剛打開這個紙還是十分的普通的紙，可我竟然看到里面的訓練單子，我的心也要被驚到了，里面的訓練計劃竟然如此的慘絕人寰，如果真是按照這個單子來訓練我的話，我感覺沒到一星期后我就會猝死。。。而且還是死的特別慘的那種。。。

    首先就是負重30公斤10公里跑，重點是一天竟然還有2次。這我看到了，腦子瓦特了5秒，負重30公斤而且還是10公里，這老蔡是在逗我嗎？這以前我沒有負重跑1公里也是累的跟狗一樣了，現(xiàn)在還要負重。這不是要我的命嗎？

    正當我發(fā)著牢騷的時候，我卻發(fā)現(xiàn)后面的計劃更加的惡心啊！有什么蛙跳繞著這本書一圈，還有和他（也就是老蔡）一場正宗的PK。。。還有許許多多的魔鬼練習。。?？吹奈业念^也是暈頭轉向。。

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    這里面不管是哪一個都是在挑戰(zhàn)我的人體極限。要想負重30公斤10公里跑的話，對于我來說看來只能硬抗了，不然我是沒有一點機會的了，我可不想和老蔡打一架，如果是要打架的話，還不然讓我去死。。。不過我也是不敢反抗的，沒辦法我也打不過老蔡，而且老蔡也是為了我好。。。

    我只會無奈的把紙放了回去?？墒俏蚁胂刖褪切睦锆}的慌，沒辦法了，只會在那之前先提高一下自身的素質，就從俯臥撐做起，我雙手撐地，一收一拉，讓我驚奇的是，我竟然可以一口氣做60個了，要是放在以前，給我做10個就是極好的了。。。看來這個扎馬步還是有很大的效果的。。。

    就按照一口氣做60個，緊接著就是休息半分鐘，這樣的運動量是相當大的。我正是按照這個頻率，足足做了20分鐘，做好了，我唯一感受到的就是腹部的酸脹，還有手臂肌肉的脹痛。這些讓我知道了做東西不能太猛，要循序漸進。。。