?額，螞蟻，你真彪悍，一下子給我五張?jiān)u價(jià)票，好，不勝感激，俺的書(shū)一定會(huì)對(duì)得起你的五張票票！

    ————————————————————————————————————————————————

    坐等天亮，雖然在這地下洞穴當(dāng)中看不到天亮，但至少有時(shí)間可以作為判斷的標(biāo)準(zhǔn)。白牙對(duì)于這種枯燥無(wú)味的等待早就習(xí)慣了，坐在那里閉目養(yǎng)神，但是從間或一輪的眼睛可以知道他并沒(méi)有睡。

    七葉可真的被這種寂靜和枯燥搞的心里安不下心來(lái)，一方面馬上就要參加到緊張的生死戰(zhàn)斗任務(wù)中去，一方面卻要啥都不做的在巴掌大的洞穴里面呆上十二個(gè)小時(shí)，煎熬啊，絕對(duì)的煎熬！

    “急了？”白牙沒(méi)有睜開(kāi)眼睛，就那樣安然的樣子突然問(wèn)了一句。

    “額，有點(diǎn)?！逼呷~承認(rèn)的很干脆，這沒(méi)有什么好隱瞞的，就是急了，這也太枯燥了！

    白牙氣定神閑，依舊閉上的眼睛，然后道：“習(xí)慣寂靜也是一種修煉！還記得鳩炎怎么教你的嗎，他讓你在大量耗費(fèi)體力之后去用呼吸調(diào)動(dòng)全身機(jī)能，那是最簡(jiǎn)單的，最輕松的。真正的難點(diǎn)在于平靜的環(huán)境之下，也能夠靠舒緩呼吸，延長(zhǎng)呼吸間隔來(lái)調(diào)整身體平衡，達(dá)到靜這個(gè)狀態(tài)下的鍛煉。就是說(shuō)，靜態(tài)時(shí)，也能夠隨時(shí)調(diào)動(dòng)肺泡，是肺泡利用率上升?！?br/>
    七葉本來(lái)還有些急躁的心，聽(tīng)到這些頓時(shí)有了興趣，只關(guān)心這種方法，沒(méi)有了其他雜念，整個(gè)人的氣息都沉淀了下來(lái)。不過(guò)七葉注意力完全轉(zhuǎn)換到這種靜狀態(tài)下的修煉，對(duì)著白牙追問(wèn)道：“白牙前輩，該怎么做？”

    “盤(pán)腿坐下，雙掌掌心向上鋪在雙腿上，深呼吸！”白牙讓七葉按照他說(shuō)的做，知道七葉完全坐好了，又接著說(shuō)道，“深呼吸，度放緩！人的體能從劇烈運(yùn)動(dòng)狀態(tài)到平穩(wěn)狀態(tài)叫做‘休’，而從平靜狀態(tài)到劇烈運(yùn)動(dòng)狀態(tài)叫做‘沖’，從劇烈運(yùn)動(dòng)狀態(tài)一直持續(xù)下去，叫做‘堅(jiān)’，從平靜狀態(tài)達(dá)到更加平靜的狀態(tài)，叫做‘寧’。普通人只能掌握休和沖兩種境界，因?yàn)樗麄兊臐撃芡耆皇芩麄兊目刂疲陶咄ㄟ^(guò)修煉，卻可以做到堅(jiān)和寧兩種更高級(jí)的境界！”

    白牙把雙手一個(gè)高升一個(gè)下擺，解釋道：“人的體能是一條水平線(xiàn)，就在正中間！所以，一個(gè)人最大可擁有的查克拉是固定的，真正強(qiáng)大的忍者，并不是比別人多多少查克拉，而是最大程度的運(yùn)用了自身的查克拉！下忍對(duì)自身查克拉的利用大概只有十分之一不到，而中忍要好一些，可以達(dá)到五分之一還多，上忍則是在開(kāi)體能上擁有長(zhǎng)足的進(jìn)步，一半都能利用過(guò)二分之一的自身查克拉。而過(guò)百分之七十的我們都稱(chēng)他為影級(jí)強(qiáng)者，也就是火影一級(jí)的強(qiáng)者了！普通人在體能水平線(xiàn)的上下波動(dòng)只有很小很小的范圍，但是忍者卻可以無(wú)論向上還是向下都完成很大的縱深?？坎榭死S持，劇烈運(yùn)動(dòng)狀態(tài)一直持續(xù)下去的‘堅(jiān)’境界，靠寧?kù)o穩(wěn)固的心靈平復(fù)內(nèi)心的波瀾，達(dá)到不為風(fēng)吹草動(dòng)而影響的‘寧’境界，都是忍者才具有的能力。這兩個(gè)狀態(tài)，需要的就是查克拉和心靈約束力！”

    七葉聽(tīng)的暈暈乎乎，白牙的這段話(huà)太深?yuàn)W了，估計(jì)說(shuō)出來(lái)也不是讓七葉理解，僅僅是讓他了解的。

    沒(méi)等七葉表示自己啥也沒(méi)聽(tīng)懂，白牙又說(shuō)道：“這種道理不是聽(tīng)就能懂，是要靠自己經(jīng)歷，去悟！之前鳩炎對(duì)你的指導(dǎo)，就是在讓你的體能達(dá)到突破，激潛力，目標(biāo)是向著‘堅(jiān)’這個(gè)境界，而我現(xiàn)在教你的，目標(biāo)則是‘寧’這個(gè)境界。”

    七葉這次明白過(guò)來(lái)了，一副恍然大悟的語(yǔ)氣：“哦，我明白了一點(diǎn)意思，鳩炎前輩教導(dǎo)我的是修身，你教導(dǎo)我的，是修心也就是養(yǎng)性，對(duì)吧！”

    白牙聞言睜開(kāi)了眼睛，點(diǎn)點(diǎn)頭：“修身，修心，這個(gè)說(shuō)法很貼切！按我說(shuō)的做，開(kāi)始調(diào)節(jié)呼吸，心里默數(shù)，數(shù)到五呼吸一個(gè)循環(huán)，這樣先做下去，知道你適應(yīng)這種呼吸節(jié)奏?！?br/>
    七葉按照白牙的吩咐，開(kāi)始把呼吸節(jié)奏慢慢調(diào)節(jié)，一開(kāi)始數(shù)到五才呼吸一個(gè)輪回感覺(jué)真有點(diǎn)氣短。畢竟不是從劇烈運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下一步步放慢呼吸的，肺泡的利用率是從最低的百分之三十開(kāi)始，當(dāng)然不適應(yīng)。正常人都是三秒一個(gè)輪回循環(huán)，多了兩秒種，呼吸節(jié)奏就不是很好把握，甚至嚴(yán)重的會(huì)有窒息感。

    不過(guò)還好，因?yàn)橐呀?jīng)有了五天的肺泡利用率特訓(xùn)，那可是強(qiáng)制消耗空體能的殘酷訓(xùn)練啊！肺泡的利用比普通人要好一點(diǎn)，漸漸的五秒一次呼吸開(kāi)始變得輕松起來(lái)。舒緩的呼吸，讓七葉整個(gè)人徹底的靜了下來(lái)，心里絲毫不為沒(méi)有事做而感到煩躁了！而且，這種狀態(tài)下，時(shí)間過(guò)的很快，還沒(méi)有覺(jué)得多久，就已經(jīng)一個(gè)小時(shí)過(guò)去了。

    白牙微笑地看著七葉進(jìn)入狀態(tài)，心里道：這小子還不錯(cuò)嘛，抓住那種一平四海靜的意味，直接進(jìn)入了狀態(tài)，以前見(jiàn)到的人通常都是嘗試三四次以后才能夠摸到‘寧’這個(gè)境界的邊緣，這小子一次就做到，看來(lái)也不是一開(kāi)始想象的修煉廢柴，也許他在修煉上前途猶未可知！想到這里，白牙又閉上了眼睛，恢復(fù)了他古波不驚的樣子，說(shuō)道：“很好，你一個(gè)小時(shí)便抓到這種感覺(jué)了，接下來(lái)把呼吸頻率再次放慢，默數(shù)到六才能完成一個(gè)呼吸循環(huán)，還是尋找剛才那種感覺(jué)！之后每當(dāng)你在新的頻率下適應(yīng)以后，花一段時(shí)間穩(wěn)固這種狀態(tài)，然后就把呼吸頻率再拉長(zhǎng)一秒，一直這樣延續(xù)下去。但是記住，不要想取巧一次性增加好幾秒，必須按部就班的一步步來(lái)，否則直接就會(huì)擾亂你的呼吸習(xí)慣，自己把自己給憋死！”

    “好！”七葉別的不敢說(shuō)，雖然有點(diǎn)點(diǎn)色，有點(diǎn)喜歡耍小聰明，有點(diǎn)愛(ài)炫耀，但是有一個(gè)誰(shuí)都不能否認(rèn)的優(yōu)點(diǎn)——很聽(tīng)話(huà)，相當(dāng)聽(tīng)話(huà)，在訓(xùn)練的時(shí)候，老師教導(dǎo)什么就做什么，不偷懶不滑頭，堅(jiān)決按照指導(dǎo)人員的教育辦事！

    時(shí)間就在白牙的閉目養(yǎng)神和七葉的緩慢呼吸當(dāng)中溜走了，在等到外面太陽(yáng)高升，兩人依舊保持著原動(dòng)作沒(méi)有變。

    十一點(diǎn)四十，白牙睜開(kāi)了眼睛，深吸了一口氣，

    伸手點(diǎn)了點(diǎn)七葉，提醒道：“七葉，差不多到時(shí)間，飛廉就要過(guò)來(lái)了！別睡了，醒醒！”

    “?。　逼呷~猛地睜開(kāi)雙眼，伸手使勁擦了擦嘴角的口水，道：“我，我沒(méi)睡，閉目養(yǎng)神，閉目養(yǎng)神而已！嗯，你剛剛說(shuō)什么？”

    白牙帶著一腦門(mén)黑線(xiàn)，嘴唇顫抖了下，道：“飛廉快到了，準(zhǔn)備好進(jìn)去！”

    “哦，好的！”又擦了擦，確定嘴角沒(méi)有口水流過(guò)的痕跡了以后，七葉精神抖擻，隨時(shí)準(zhǔn)備“偷渡”！

    G_罩杯女星偶像首拍A_V勇奪冠軍在線(xiàn)觀(guān)看！請(qǐng)關(guān)注微信公眾號(hào)?。簃einvmei222（長(zhǎng)按三秒復(fù)制）