這個魔鬼訓(xùn)練是封閉式訓(xùn)練，許相知在吃了那么多雞蛋以后，終于進(jìn)入了力量訓(xùn)練的階段。每天除了教練和陸輕，他見不到任何其他的人。她特別想念傅瑾，但是轉(zhuǎn)念想一想，為了實(shí)現(xiàn)傅瑾與她同臺演唱的愿望，她就沒有那么多抱怨了，只希望自己再努力一些，再專心一些，達(dá)到最好的效果。

    “教練，有什么是需要我輔助的嗎？”作為許相知的經(jīng)紀(jì)人，陸輕極其負(fù)責(zé)任。

    “哦那倒是沒有，每一個小時你給她準(zhǔn)備一千毫升水就可以?！苯叹毜谝淮我娙绱藷崆榈慕?jīng)紀(jì)人，雖然真的沒有什么事情給他安排，還是專門找了點(diǎn)活給他干。

    “好的好的，沒有問題。那水是準(zhǔn)備自來水呢還是運(yùn)動型飲料呢？是要常溫呢，還是要冰鎮(zhèn)呢？”陸輕不由自主的問著。

    他自己都覺得自己有點(diǎn)啰嗦有點(diǎn)搞笑，但是沒有辦法，許相知的事情都是大事，他必須慎重。

    旁邊的許相知聽著陸輕這么說，故意調(diào)侃他:“幸虧安微微沒在，要不肯定吃醋了！”

    教練也是第一次聽有人這樣問，其實(shí)他也沒有研究過，只是淡淡的說:“想喝什么就喝什么吧！”

    聽到教練說的這么隨意，陸輕就管不了那么多了，他轉(zhuǎn)身就往出走，去準(zhǔn)備一小時以后許相知要喝的飲品。

    看著陸輕出去的背影，許相知笑了，教練也笑了。

    “那咱們準(zhǔn)備開始？”這個年輕的教練說起話來特別溫柔，不知道他是一直都這樣，還是只對許相知這樣。

    “開始吧！”許相知特別有底氣的說著。

    教練拿起兩個啞鈴給了許香芝，然后自己做起了示范動作，他面對著鏡子背對著許相知，身體一邊特別協(xié)調(diào)的做著動作嘴里一邊喊著:“一二三四五六七八，二二三四五六七八，再來一組……”

    教練的動作特別嫻熟，他的臂膀像兩只撲騰著翅膀的小鳥，靈活又有活力。

    許相知一邊認(rèn)真的看教練做示范動作，一邊自己一個人在那模仿著比劃著。

    教練回頭看了他一眼，欣慰的笑了笑，然后轉(zhuǎn)過身來，給她進(jìn)行點(diǎn)撥。

    畢竟是非專業(yè)人士，許相知在健身方面沒有太多的研究，尤其是這種目的性很強(qiáng)的力量訓(xùn)練，她更是不知所以。

    教練在點(diǎn)撥了幾次以后，先讓許相知找到那種力量訓(xùn)練的感覺，然后他進(jìn)行了分解動作的示范。

    “舉啞鈴的時候呢，要用掌心去握住啞鈴的中間部分，這樣才能使得上勁兒，在運(yùn)動過程中，防止滑落拉傷之類的?！苯叹氁贿呎f著，一邊將啞鈴遞給許相知。

    許相知按照教練指導(dǎo)的要點(diǎn)，一邊觀察自己握啞鈴的姿勢，一邊試了試它會不會滑落。

    “我感覺握在這個位置就很穩(wěn)，不僅能使得上勁兒，而且感覺確實(shí)挺牢固的。隨便做幾個動作都不會滑落?！痹S相知好像找到了教練說的點(diǎn)，特別開心。

    人家說優(yōu)秀的人干啥都優(yōu)秀，也許許相知就是這種干啥都優(yōu)秀的人吧！

    “好，非常好？”對于悟性這么高的學(xué)生，教練拍手稱贊。

    “接下來進(jìn)行下一個動作，胳膊往回收的時候，要保持手腕不動，要用大胳膊帶動小胳膊動?！苯叹氄f話的同時，還進(jìn)行著示范動作。

    教練先做了一遍正確的示范，緊接著又做了一遍不正確的。

    許相知看得特別專心，她主動琢磨了一下“教練，不讓手腕兒動是怕受傷吧？”

    雖然許相知問得時候?qū)⑿艑⒁?，但是她的說法有一針見血的功效。

    教練對她豎起了大拇指?！皢♀彽闹亓窟€是很重的，我們的手腕兒太細(xì)了，難以承受那個重量。再說了我們要練的是胳膊的力量，所以手腕兒不能動，要用大胳膊帶動小胳膊來達(dá)成目的?！?br/>
    教練說話的功夫，許相 你現(xiàn)在所看的《恃寵而婚∶總裁小叔請自重》 力量訓(xùn)練只有小半章，要看完整版本請百度搜：() 進(jìn)去后再搜：恃寵而婚∶總裁小叔請自重