這本書的作者給讀者提供了一些非常有價(jià)值的方法，教讀者如何克服自己內(nèi)心的焦慮，改善拖延行為；使讀者清楚地明白自己拖延的真正原因，并且手把手地教會(huì)讀者如何有效地克服拖延、焦慮以及不必要的完美主義傾向；讓讀者領(lǐng)悟到可以戰(zhàn)勝焦慮拖延癥的最有效的途徑。如果你正遭受著焦慮拖延癥帶來(lái)的困擾，那你還等什么？趕快閱讀這本書吧！

    馬丁·M·安東尼（MartinM.Antony）博士

    瑞爾森大學(xué)心理學(xué)系教授

    《當(dāng)完美主義不再完美，對(duì)抗焦慮的寶典》作者

    在很多心理指導(dǎo)類的書籍中，由于焦慮拖延癥引發(fā)的各種慢性癥狀占了很大的比重，作者結(jié)合最新的臨床研究結(jié)果，為焦慮拖延癥患者提供了管理時(shí)間等克服拖延癥的非常實(shí)際有效的方法。

    C·埃里克·帕羅德（C.AlecPollard）博士

    圣路易斯焦慮失調(diào)行為藥理研究中心主任

    圣路易斯大學(xué)家庭與社區(qū)藥理學(xué)教授

    這本書的作者為廣大的焦慮拖延癥患者提供了一個(gè)切實(shí)有效、結(jié)合實(shí)際的極具價(jià)值的方法，這將大幅度提高患者戰(zhàn)勝焦慮拖延癥所帶來(lái)的很+激情小說(shuō)多問(wèn)題的能力。這本書不但可以幫助這些患者更好地設(shè)定目標(biāo)，提高生活動(dòng)力，改良自己的認(rèn)識(shí)和行為，還引用了很多最新的治療方法，比如冥想?？傮w來(lái)說(shuō)，這本深入淺出的書實(shí)在是焦慮拖延癥患者的福音。

    查理·查明(CherylCarmin)博士

    芝加哥大學(xué)聯(lián)合項(xiàng)目主任

    負(fù)責(zé)研究壓力與焦慮導(dǎo)致的行為失調(diào)治療項(xiàng)目

    改變你的思想就能改變你的人生！兩位作者通過(guò)對(duì)焦慮拖延癥臨床癥狀的研究，對(duì)治療該癥提出了非常有建設(shè)性的見解，寫成了這本簡(jiǎn)單易學(xué)的指導(dǎo)書。他們系統(tǒng)闡述了焦慮拖延癥產(chǎn)生的神經(jīng)機(jī)理，告訴患者如何提防這類思想的產(chǎn)生。這本書能輕松有效地幫助患者擺脫焦慮和自我懷疑的狀態(tài)，獲得一個(gè)充滿幸福和成就的人生。

    阿倫·尼爾森(AaronNelson)博士

    伯明翰與女性醫(yī)院心理與神經(jīng)學(xué)會(huì)首席專家

    哈佛大學(xué)藥理學(xué)助理教授

    不論你有什么樣的拖延癥，這本書都將幫助你清楚地認(rèn)識(shí)自己的思想和行為，并在實(shí)際生活中支持和幫助你克服焦慮拖延癥。通過(guò)學(xué)習(xí)和練習(xí)書中提供的所有方法和小練習(xí)題，你將切實(shí)感受到擺脫焦慮拖延癥是一件多么棒的事！

    大衛(wèi)·哈達(dá)(DavidHaddad)

    芝加哥維達(dá)公司董事