“不是吧”任破天聽(tīng)馬福順這么說(shuō)，撇著嘴嘟囔道：“我參加的是騎行社團(tuán)，你們先讓我學(xué)習(xí)徒手扒胎，后來(lái)讓我練長(zhǎng)跑，現(xiàn)在又讓我按照這個(gè)什么營(yíng)養(yǎng)菜譜來(lái)吃飯。我都搞不清楚我到底參加的是不是騎行社團(tuán)了，這騎行怎么又跟吃飯搭上邊兒了？”
馬福順一聽(tīng)任破天這么說(shuō)，眼睛一瞪呵斥道：“無(wú)知的小天天！你知不知道，我以前在帝都體育大學(xué)學(xué)的第一個(gè)專業(yè)是什么？”
任破天搖了搖頭，馬福順得意的道：“想當(dāng)初我是帝都體育大學(xué)第一批運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)專業(yè)的畢業(yè)生。尤其是我在運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)和保健康復(fù)學(xué)這兩門(mén)課程上拿的都是滿分?！?br/>
馬福順看見(jiàn)任破天一頭霧水的看著自己，問(wèn)道：“還不明白？”
任破天和徐長(zhǎng)風(fēng)還有盧英雄三個(gè)人一起搖了搖頭。馬福順有點(diǎn)無(wú)奈的解釋道：“說(shuō)得明白一點(diǎn)，在我學(xué)的專業(yè)里面，如何讓人健康科學(xué)的減肥和對(duì)你的運(yùn)動(dòng)健身提出適合你的指導(dǎo)意見(jiàn)，這兩個(gè)課程是我學(xué)的最好的也是在社會(huì)上最實(shí)用的?！?br/>
馬福順一臉向往的回憶道：“想當(dāng)年有多少人求著我，出高價(jià)讓我給他們制定減肥健身計(jì)劃而不得，今天我給你小天天特意制定了你的健身計(jì)劃，你還在這里嘰嘰歪歪的?！?br/>
“噢”任破天聽(tīng)馬福順這么說(shuō)，答應(yīng)了一聲沒(méi)再說(shuō)話。
馬福順滿意的點(diǎn)點(diǎn)頭，對(duì)著徐長(zhǎng)風(fēng)和盧英雄道：“從明天開(kāi)始，你們兩個(gè)人每天早上和放學(xué)后要在這里。。。”
馬福順指了指腳下踩著的跑道，說(shuō)道：“你們每天要在這里早上和下午各完成3000米的長(zhǎng)跑。我將視你們的訓(xùn)練情況隨時(shí)調(diào)整你們的訓(xùn)練計(jì)劃，增加你們體能訓(xùn)練的科目和難度，爭(zhēng)取在最短的時(shí)間內(nèi)讓你們的體力和耐力達(dá)到羅教練的要求?！?br/>
“而你”馬福順笑嘻嘻的對(duì)任破天道：“你不用跑那么多，你上下午各跑1500米就成了。不過(guò)你還要完成每天500次的跳繩，還有你早上和中午的時(shí)候要嚴(yán)格按照我給你制定的食譜來(lái)進(jìn)餐，一定要管住自己的嘴，晚上回家也最好盡量不要吃脂肪和含糖量太多的實(shí)物，最好不要吃得太飽，八分飽就可以。”
任破天苦著臉聽(tīng)完馬福順說(shuō)的話，又看了一眼站在一旁一臉嚴(yán)肅的看著自己的羅克敵，他幽幽地道：“我知道了。”
馬福順看任破天也答應(yīng)了下來(lái)，他沖另一邊正在做著準(zhǔn)備活動(dòng)的郭子招了招手，喊道：“郭子，過(guò)來(lái)一下?！?br/>
郭子聽(tīng)見(jiàn)馬福順喊自己過(guò)去，趕忙跟自己身邊聽(tīng)自己侃的已經(jīng)天昏地暗的幾個(gè)隊(duì)友說(shuō)了聲抱歉，然后跑了過(guò)來(lái)。
馬福順指了指任破天三個(gè)人，對(duì)郭子說(shuō)道：“今后他們?nèi)齻€(gè)人就跟咱們田徑隊(duì)一起進(jìn)行體能訓(xùn)練，你們正好都是今年新來(lái)的高一新生，今后他們幾個(gè)人的準(zhǔn)備活動(dòng)還有運(yùn)動(dòng)之后身體的拉伸放松活動(dòng)，就由你來(lái)教給他們吧?！?br/>
“是”郭子答應(yīng)了一聲，然后看著任破天他們笑著道：“你們好，認(rèn)識(shí)一下，我是3班的郭磊，你們叫我郭子就成。對(duì)了，我跟你們班的張琨原來(lái)是一個(gè)初中的。”
任破天他們也一一跟郭子打了聲招呼，隨后郭子告訴他們幾個(gè)人準(zhǔn)備活動(dòng)需要注意的問(wèn)題，然后對(duì)他們說(shuō)道：“好了，準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)該注意的我都告訴你們了。等你們跑完了，我再帶著你們做一遍運(yùn)動(dòng)之后的身體拉伸活動(dòng)，這個(gè)對(duì)你們身體劇烈運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)非常有幫助，咱們現(xiàn)在就開(kāi)始準(zhǔn)備活動(dòng)吧?！?br/>
郭子說(shuō)完，就帶著任破天幾個(gè)人開(kāi)始了跑步前的熱身活動(dòng)，幾個(gè)簡(jiǎn)單的熱身動(dòng)作下來(lái)，任破天已經(jīng)是大汗淋漓，郭子看了看任破天，對(duì)他說(shuō)道：“小天，我覺(jué)得你還是把校服脫下來(lái)比較好，要不我看你出這么多汗，再穿著校服實(shí)在是不舒服?！?br/>
任破天點(diǎn)了點(diǎn)頭，把上身穿的校服脫了下來(lái)，露出里面自己穿的t恤。徐長(zhǎng)風(fēng)看見(jiàn)任破天里面穿的t恤，他心里嘿嘿一笑，也連忙把自己的校服脫下來(lái)，笑瞇瞇的看著任破天。
盧英雄一看任破天他們兩個(gè)人全都脫掉了上身穿的校服，他也把校服脫下來(lái)放在地上，然后三個(gè)人大眼瞪小眼的看著彼此，郭子則在一旁驚訝的說(shuō)道：“真的是好巧啊，沒(méi)想到你們?nèi)齻€(gè)人居然穿著一樣款式的t恤?！?br/>
任破天看見(jiàn)徐長(zhǎng)風(fēng)和盧英雄穿著跟自己一樣由對(duì)勾品牌出品的今年最新款的銀河滿天星圖案的t恤，他看了看緊繃在自己身上這款最大號(hào)的t恤，然后又看了看徐長(zhǎng)風(fēng)和盧英雄穿在身上還略顯寬松的同樣圖案的t恤，他也下意識(shí)的說(shuō)道：“是真的好巧啊，圖案都一樣?！?br/>
徐長(zhǎng)風(fēng)聽(tīng)見(jiàn)任破天這么說(shuō)，馬上對(duì)他搖著手指說(shuō)道：“no，小天天同學(xué)。這里面還是有差別的，不全都是一樣的?！?br/>
任破天疑惑的看著徐長(zhǎng)風(fēng)，徐長(zhǎng)風(fēng)看了看他道：“沒(méi)明白？”
徐長(zhǎng)風(fēng)指了指自己和盧英雄，一臉壞笑的說(shuō)道：“我跟英雄穿的滿天星是2d的平面圖案，而穿在你身上的則是自帶有3d立體綻放效果的滿天星圖案?！?br/>
徐長(zhǎng)風(fēng)說(shuō)完就跟郭子笑做了一團(tuán)，盧英雄也是搖著頭微微的笑了幾下，任破天則看了看他們兩個(gè)人的t恤，又低下頭看了看自己身上的t恤，一臉無(wú)奈的搖頭苦笑著。
“郭子你們那里干嘛呢？”正在跟羅克敵閑聊著的馬福順聽(tīng)見(jiàn)郭子這邊傳來(lái)的笑聲，看見(jiàn)郭子和徐長(zhǎng)風(fēng)已經(jīng)笑做一團(tuán)，馬福順氣不打一處來(lái)，朝著郭子就嚷了一句，“我讓你帶著他們一起做準(zhǔn)備活動(dòng)，你在干什么？你要是不想練，現(xiàn)在就給我退出田徑隊(duì)?！?br/>
看見(jiàn)馬福順發(fā)了火，郭子沖徐長(zhǎng)風(fēng)使了使眼色，又偷偷地朝任破天調(diào)皮的吐了下舌頭，然后一臉認(rèn)真的開(kāi)始帶任破天他們幾個(gè)人一起開(kāi)始進(jìn)行跑步前的準(zhǔn)備活動(dòng)。
徐長(zhǎng)風(fēng)看見(jiàn)馬福順真的動(dòng)了怒，他趕忙看向羅克敵，發(fā)現(xiàn)羅克敵此時(shí)也是用眼睛在瞪著自己，知道自己闖了禍的徐長(zhǎng)風(fēng)，也趕忙收斂心神，開(kāi)始認(rèn)真的跟郭子做起準(zhǔn)備活動(dòng)。
準(zhǔn)備活動(dòng)做得時(shí)間不長(zhǎng)，郭子對(duì)他們?nèi)齻€(gè)人道：“好了，準(zhǔn)備活動(dòng)咱們就做完了，一會(huì)兒你們跑的時(shí)候最好剛開(kāi)始的時(shí)候不要跑的太快，慢慢跑，等身體適應(yīng)了再加快點(diǎn)速度。”
徐長(zhǎng)風(fēng)沖郭子點(diǎn)了下頭，然后就自己一個(gè)人快速的跑了出去。而盧英雄和任破天也在跟郭子道了一聲謝之后，兩個(gè)人一起沿著跑道開(kāi)始了慢跑。。。。。。
前一百米，任破天還可以跟得上盧英雄的腳步，一百米之后，他就感覺(jué)自己呼吸越來(lái)越急促，兩條腿開(kāi)始發(fā)沉，腳步開(kāi)始有點(diǎn)凌亂的跡象，盧英雄看了一眼任破天，邊跑邊對(duì)他說(shuō)道：“小天，注意你的呼吸，不要過(guò)于急促，你最好2步一呼3步一吸，如果感覺(jué)呼吸困難，可以2步一呼2步一吸，均勻的呼吸可以使得你跑起來(lái)不那么累?！?br/>
任破天沖盧英雄感激的點(diǎn)了點(diǎn)頭，他現(xiàn)在只感覺(jué)自己的兩支腳開(kāi)始發(fā)酸，小腿肚就像灌滿了鉛似的沉重，現(xiàn)在的他與其說(shuō)是在慢跑，不如說(shuō)是在走。
400米后，盧英雄也已經(jīng)不在跟著任破天一起跑，而徐長(zhǎng)風(fēng)已經(jīng)跑完了600米的距離。當(dāng)他再次跑到任破天身邊的時(shí)候，徐長(zhǎng)風(fēng)故意的大聲喘著粗氣，兩只腳也故意的狠狠的砸向地面弄出很大的聲響。
全身的汗水濕得跟河里剛撈上來(lái)一樣的任破天看了看徐長(zhǎng)風(fēng)，喘著粗氣，一字一句的說(shuō)道：“嘁，有什么可顯擺的。告訴你，哥這不是胖，只是瘦的不明顯?！?br/>
徐長(zhǎng)風(fēng)給了任破天一個(gè)大大的白眼，快速的超過(guò)任破天，向前跑去。。。。。。。
600米的時(shí)候，任破天的雙腿又酸又痛，幾乎已經(jīng)邁不動(dòng)了。他現(xiàn)在在一點(diǎn)一點(diǎn)的慢慢的在跑道上緩慢地走著。而徐長(zhǎng)風(fēng)和盧英雄兩個(gè)人則都已經(jīng)跑完了2000米的距離，正在開(kāi)始他們最后一個(gè)1000米的慢跑。
現(xiàn)在的徐長(zhǎng)風(fēng)并不像開(kāi)始的時(shí)候那樣跑的飛快，他已經(jīng)慢慢的在不知不覺(jué)中被一直勻速慢跑的盧英雄給超了過(guò)去。當(dāng)看到盧英雄超過(guò)自己的那一刻，不服氣的徐長(zhǎng)風(fēng)極速的快跑起來(lái)，只不過(guò)一直在進(jìn)行有氧勻速跑的他，突然切換到無(wú)氧高速快跑，身體血液循環(huán)進(jìn)入高速運(yùn)轉(zhuǎn)，能量消耗極具攀升，心肺活動(dòng)量猛然間上升到一個(gè)新的高度，一時(shí)間沒(méi)有適應(yīng)過(guò)來(lái)的徐長(zhǎng)風(fēng)在加速跑了20米之后，速度突然就慢了下來(lái)。
他感覺(jué)自己的心跳突然加快，大腿硬邦邦的脹疼，嗓子更是發(fā)干好像里面燃燒起了大火一般。他自己的兩個(gè)上肢都不知道應(yīng)該怎么擺動(dòng)，徐長(zhǎng)風(fēng)只好把速度降下來(lái)，慢慢的調(diào)整自己的呼吸和步速，沿著跑道開(kāi)始慢跑。。。。。。
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