傅戟知道韓云景能夠在一刻鐘內(nèi)完成跑五千米，那是因為韓云景每天完成他給的訓(xùn)練任務(wù)后，每天都會在江邊來回跑，沈清幫忙看著時間。

    起初是做不到的，后來隨著時間的推移，訓(xùn)練的效果出來，加上韓云景的堅持不懈，有大半個時辰慢慢地濃縮，三刻鐘改成兩刻鐘，兩刻鐘到一刻半鐘，后來就成為了一刻鐘。

    韓云景的付出，傅戟是看在眼里的。

    為此，沈清的耐力和體力也增強了許多，雖然做不到一刻鐘跑五千米，但兩刻鐘絕對能夠跑到五千米。

    看著韓云景累得滿頭大汗的模樣，傅戟非常欣慰，“我?guī)熼T的第一個要求，你完成了！來，咱們回家休息，明兒上午舉石鎖一個時辰！”

    石鎖是非常沉重的，考驗的是力量、技巧，握力、腕力、臂力等腰、腿部力量的訓(xùn)練。

    在這一方便，韓云景很有成效了。

    但念在韓云景的年紀(jì)不大，只有十一歲的模樣，傅戟并沒有找特別重的石鎖給韓云景鍛煉。

    一個石鎖就是二十公斤。

    只要他舉起石鎖一個時辰，站定不動就可以了。

    換手？只要韓云景不怕出事，可以換。

    至于舉石鎖的花樣？等韓云景大一點后再說！

    臘月二十九的上午，沈清沒有跟韓云景一塊去，而是留在家里，跟陸氏一起打掃家里，將過年需要的東西全部準(zhǔn)備好。

    傅戟拿著一把戒尺站在韓云景的跟前，他嚴(yán)肅道：“要是實在堅持不下來，就放棄吧！不要為了完成所謂的條件，弄傷了自己！這一次不成，可以留到下一次?！?br/>
    “師父，我一定可以的，我不會辜負你的期望！”舉石鎖，每一天韓云景都在練，他的腹肌、肱二頭肌、肱三頭肌全部出來了。

    清兒妹妹說，有了雞肉后，他更加有男子氣概了。

    非常帥氣！

    傅戟點頭：“那就開始吧！”

    若動作不標(biāo)準(zhǔn)，是要挨打的。

    韓云景扎了一個馬步，毫不費力的舉起石鎖，將石鎖舉過頭頂即可。

    一個時辰的時間可不短了，韓云景平日里訓(xùn)練的只有半個時辰，從來沒有做過一個時辰，加上一天一夜沒有睡覺了，也不知道韓云景能不能堅持下來？

    傅戟很是期待。

    不一會，韓云景身上的汗水緩緩地流淌出來，衣裳被浸濕，比起昨天跑步，更加的吃力，汗水更多。

    不一會，他的腳下全是汗水，今兒的天氣不錯，地上的雪被傅戟掃了，可那些汗水落在地上后，凝結(jié)成了冰。

    一點一點的，隨著時間的推移，腳邊有了一座小小的汗水冰山。

    半個時辰，韓云景是可以堅持的。

    畢竟平日里就是這么練的，可過了那半個時辰后，韓云景的體力和耐力就不行了，胳膊更是酸痛的不行，好幾次都想放棄不舉了。

    可一想到竹婆婆和赫連絕，他咬緊牙關(guān)，繼續(xù)舉著，他不想眼睜睜的看著清兒妹妹被人搶走，尤其是赫連絕！

    那個赫連絕，現(xiàn)在是韓云景的噩夢！

    自己不強大起來，這個噩夢就會一直存在。