長久不斷的晨練讓洛溪養(yǎng)成了習慣，每天都會這個時候醒來。
起身，去院子里接了點水洗漱一番，隨后回到屋子，看到還在熟睡的芙蘭。
芙蘭嬌小的身軀蜷縮成一團，長長的頭發(fā)遮住了大半的臉龐，看起來有些可愛。
洛溪沒有驚醒芙蘭，畢竟現(xiàn)在還早。
自己一個人穿好衣服，向離這里最近的街道走去。
第五街道。
這里大部分是貧窮些的人家，大多數(shù)人早早起來開始一天的勞作。
街道兩旁有幾個買早點的小攤。
洛溪走到一個旁邊，這里買的是一種餅，吃起來有點像石頭餅。
一個諾克薩斯銅幣一個，洛溪買了四個然后又買了兩杯粥。
隨后回到居住地，將兩個餅放在屋里的桌子上，用罩子蓋住，粥倒在碗里，同樣罩住，沒有叫醒芙蘭，靜悄悄的離開了。
芙蘭每天醒的很晚，大概在中午才會醒，洛溪原本試著讓她早上早起，但是這樣芙蘭就會和一晚上沒睡一樣，很困。
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然后洛溪就不再叫醒芙蘭了。
離開了家，洛溪向兵營走去。
在洛溪到達兵營后，第四步兵團的士兵也早已集結。
洛溪站在高臺上，面色肅立。
而第四步兵團的士兵也面色凝重，身軀筆直的站著。
一股凝重的氣氛充斥在訓練場上。
洛溪喉嚨運氣，大聲道：“第九套少年體操，現(xiàn)在開始，第一套，伸展運動，預備，起！”
隨著洛溪的聲音，臺下的兩千名士兵開始了每日的晨練。
沒錯！洛溪將少年體操搬來了。
古代軍隊的強大，士氣，紀律，已經(jīng)士兵的戰(zhàn)力尤為重要。
在高武的瓦羅蘭更是如此。
而想要快速增強士兵們的戰(zhàn)力，就要提升士兵的身體素質，肌肉，骨骼強度，身體韌性。
而少年體操，可是數(shù)年來，無數(shù)宗師竭斯力盡創(chuàng)造出來打磨少年身體，增強少年體質的功法。
雖然是“少年”體操，但是在華夏，上到八十，下到八歲的國人，都在用這套功法鍛煉。
這套功法訓練強度不大，效果顯著，而且費時又少，只要不是太懶的人，早上都會來一遍。
洛溪在制定訓練的時候，第一個就想到了這個。
”四二三四，停?！?br/>
不大會功夫，做完了一套少年體操后，洛溪喊停。
少年體操每天做上一遍就夠了，它可以讓人精神通徹，身體細胞活躍，體內能力充盈，身體素質慢慢潛移默化的提高，是無副作用溫和的功法。
洛溪和士兵等人做完一套后感覺神清氣爽，早晨的困意一掃而空。
洛溪將身邊擺放的背包拿起，沉重的感覺從胳膊遞了過來。
”現(xiàn)在開始，負重五十斤，三萬米長跑，現(xiàn)在開始?！?br/>
隨后洛溪率先背起背包，開始跑了起來。
而隨后，士兵們也一個個拿起早已準備好的背包開始了每日的長跑。
當然，因為步兵團戰(zhàn)士們有著極大的物理差異，有的人接近一流，有的人不到三流，所以沒人的負重也都不同。
最低的標準是五十斤，不過只有極少的走敏捷路線的戰(zhàn)士是五十斤負重，大部分走在百斤以上。
軍官大部分在二百斤以上，而出了洛溪，最強的戰(zhàn)士隆科，則是負重是八百斤。
洛溪的負重是一噸，在當日突破了一流，成為了先天后，洛溪的身體已經(jīng)進行了質的變化。
細胞活性增強，骨骼密度增強，體內內力由原來的小溪變成了大河。
普普通通的一拳便可以打出成噸的力量。
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