?“林凡啊，忍者想要盡快的提升自身的查克拉量，體能訓練和冥想是最基礎的最重要的鍛煉方法，體能訓練比較容易理解，接下來就教你冥想的方法。”說完，三代火影左手托著煙斗，吸了一口，吐出一個煙圈。
“通常的冥想方法，是通過打坐觀想實現的?！比D了頓，繼續(xù)說道：
“入門方法是，打坐一定時間后，身體輕安、內心寂靜之時，觀想全身的血肉細胞之中，蘊含著龐大的能量，這種能量呈顆粒狀，顏色嘛，你可以想象成任意的顏色?！毙α诵Γ筹w日斬對于這種初級的入門觀想，也覺得有些兒戲，不過，這種過程是每個忍者，都必須要經歷的！
“然后想象著，這些能量顆粒，是能夠隨著自己的意念，脫離出細胞的。這種顆粒一旦脫離出細胞，就會變成了藍色顆粒，而這些藍色顆粒，就是查克拉粒子！它們一旦脫離原有的細胞，就會被查克拉經絡所吸引，自然而然的被吸入其中，在全身循環(huán)流動！”
三代火影轉過身，盯著林凡說道：
“忍者在做這種觀想的時候，是要將全身的血肉細胞觀想一遍以上，才算比較成功的冥想，否則有太多細胞能量滯留在細胞中，或者會自行消散，或者不能被充分利用，使得冥想出的查克拉不能達到最大量！這種間接的查克拉流失，會使忍者間的實力差距加大，時間一長，就是上忍和中忍的差距！”三代火影語氣嚴肅。
“因此高效的冥想方式，是忍者修行的關鍵，每位忍者都會總結歸納出，自己的一套冥想方法！”
“林凡啊，你也來試一試這種冥想的方法吧！”三代盯著林凡說道。
林凡一聽，就明白了查克拉修行的方法。聽三代說完后，平復了情緒，盡可能的放下一切思想，雙盤坐在廣場中央，緊閉雙眼，運起九陽神功的內視法門。
是的，林凡不需要像別人那樣“想象”細胞能量，他的九陽神功達到第四層后，是可以內視身體的各種生理變化的！
林凡凝神，關注著左手手掌的一處血肉，這處血肉，處在皮膚與骨膜之間。
剛開始只能內視血液的流動，以及毛孔大小的血肉組織，根本看不到“細胞”這一級別，林凡并不著急，只是注視這處的血肉不動，靜靜的觀看，不知坐了多久，只覺得周圍很寂靜，內心想要看到，更清晰的組織狀況。
不知內視了多久，突然，所看的那一塊血肉，慢慢的變大、變大、變大……，不斷變大，林凡看的很專注，像是進入了一片紅色的海洋，海水里一粒粒的土潢色熒光顆粒，大小不一，形狀也不規(guī)則，棱角分明，這些顆粒有些相互緊靠，有些則一粒粒的彼此分開，浸泡在紅色海洋中。
這種場景讓林凡想起生物課上，看到過的細胞切片，唯一不同的是，這些細胞表面都包裹著一層土潢色的熒光層，圓滾滾的，十分漂亮，林凡盯著一處細胞顆粒猛看，剛想看看熒光里面的情況。
這些熒光仿佛配合林凡的意念，紛紛脫離出細胞，如同水泡一般，在完全脫離的的剎那，竟然從潢色，變成了淡藍色的泡泡，游走在細胞間隙之間。而且這個藍色泡泡，仿佛受到某種力量拉扯，輕飄飄的穿行于細胞之間，往一個方向慢悠悠的遠去！
林凡盯著遠去的藍色泡泡，感到很熟悉，卻一時想不起哪里熟悉，就不去管它！
看著原有的那個細胞顆粒，在失去了土潢色熒光后，變成了褐紅色顆粒，這顆褐紅色顆粒，在一片土潢色顆粒中間十分顯眼！
林凡猜想，這種土潢色的熒光層，應該就是所謂的細胞能量，在意念的拉扯下，脫離細胞，被吸入查克拉經絡！而這種褐紅色的細胞，經過一段時間恢復后，會重新凝結一層土潢色熒光，形成新的細胞能量，只是不知需要過多久！
明白這個道理后，林凡仿佛上山采藥的藥農，意念沿著細胞海洋，一個個的將沿路的細胞能量拉出細胞，這些土潢色熒光層，一脫離細胞，馬上就變成一個個藍色的泡泡，朝著某個方向，一齊漂游，十分壯觀！
不知過了多久，林凡只感覺精神疲勞的不行，這種意念拉扯的過程，似乎十分的耗神，在采集完最后的細胞能量后，林凡的意念已經游走到了右腳掌，林凡退出內視狀態(tài)，直到重新回過神來，這種疲勞才慢慢有所緩解！
其實林凡，初次的冥想，在一般的忍者看來，是十分不可思議的，因為忍者無法內視，在冥想的時候，會“漏過”，一大片一大片的細胞能量，只是越是有經驗的老前輩，越是遺漏的少！
但是，就算像‘三代火影’這樣的老資歷忍者，耐住性子，花費大量時間來冥想，也不可能做的像林凡這樣的徹底，幾乎沒有遺漏一個細胞能量，真是不可思議！
三代看著林凡睜開雙眼，估算時間，前后已經冥想了快一個半小時了，這對于初學者來說，是極少見的，只有十分有耐性的初學者，才會花費如此多的時間，當然這些時間，也不會白花，這樣能盡可能的，多凝練出查克拉粒子，如果日復一日的堅持如此，差距是十分巨大的！
“怎么樣林凡？”三代頗感有趣的對林凡問道。
林凡起身活動了一下身體，撐了個懶腰，才感覺好過些。
“日斬老師，確實很神奇，細胞中竟然會有這樣的能量，很有意思！”林凡回憶著采集細胞能量的過程，笑著回道。
“哦，你已經覺察到身體的變化了嗎？”三代有些驚訝，取下煙斗，盯著林凡問道。
林凡不太明白三代的意思，正思量著，就聽三代繼續(xù)自顧自的說道：
“冥想的查克拉進入查克拉經絡后，對身體的力量、敏捷、反應等等，都能起到強化的作用，效果也是很明顯的，如果你能感覺出身體的強化，說明這次的冥想十分成功，以后可以依照這次的經驗，不斷完善冥想的技巧方法！”三代振奮的對林凡說道，這種第一次，就能有明顯的強化感覺，實在是太罕見了！
林凡握了握雙拳，細細體會，身體的所謂強化，實在微不可查。這種在外人看來，幾近“完美”的冥想，帶來的強化效果，相對于四層九陽神功的內力強化，萬分之一都沒有，林凡沒有感覺，實在正常不過！
若是一般的忍者，經過這種“完美”的冥想，就算部分剛凝結的查克拉粒子，還沒有來得及進入查克拉經絡，但是，已經進入經絡的查克拉，也足以讓初學者明顯的察覺這種強化，怪只怪林凡的內力，強化的太過霸道！
也許，日后不斷的積累查克拉，會使這種效果，不至于“微不可查”吧，林凡心里猜測著！