廣播體操評比會。

    體總籌委會邀請到了很多專家作為評委，而這些專家當(dāng)中，有很多即是參賽者，也是評委。

    國內(nèi)的體育人才本來就不多，高水平的專業(yè)人士就那么幾個，便造成了這種自己辦比賽、自己參賽、還要自己當(dāng)裁判員的局面。若是在后世的話，這種一手抓到底的情況，很可能會產(chǎn)生不公平，甚至?xí)躺瘮?。但是在那個人人講奉獻的年代，人們的思想覺悟都很高，即便是某位專家即當(dāng)參賽者，又當(dāng)評委，也能夠做到公平公正。

    陳強也是那種即當(dāng)參賽者，又當(dāng)評委的人，不過與其他人相比，陳強的心態(tài)卻要平和許多，因為他知道第一套廣播體操是最終是什么樣子，所以對于今天的參賽方案，也有了一個預(yù)判。

    一個個參賽者上臺表演了自己的方案，結(jié)果也正如陳強所預(yù)料的那樣，大家提出的廣播體操方案都很簡單，有些是根據(jù)日本辣椒操、蘇聯(lián)衛(wèi)生操、美國健美操或者德國的軍體操改進而來，有些雖然是自己設(shè)計的，但動作也比較的單一。

    評委們一邊觀看參賽者的方案，一邊也進行著討論。

    “陳教授的這個廣播體操方案，應(yīng)該是源自于蘇聯(lián)的衛(wèi)生操，陳教授對于衛(wèi)生操的改進還是很不錯的，但我覺得運動的幅度并不是很大，這更適合婦女兒童和老年人進行鍛煉，對于青年人的話，鍛煉的效果并不大。”

    “蘇聯(lián)的衛(wèi)生操本來就是為了婦女兒童和老年人設(shè)計的，所以強度比較低，青壯年的話，一般是進行器械體操的鍛煉。這方面，我倒是覺得袁教授的方案不錯。”

    “袁教授的這個方案，應(yīng)該是從軍體操中改良來的，其中有很多明顯就是軍事動作?。∵@些軍事動作，難度是不是稍微大了一些？普通的老百姓，也是沒有參與過軍事訓(xùn)練的話，怕是不好掌握。”

    “馬教授設(shè)計的體操，鍛煉強度還不錯，也沒有軍事動作，我總覺得帶著一種表演的性質(zhì)?！?br/>
    “馬教授是美國春田學(xué)院畢業(yè)的，美國人沒有自己的體操體系，也沒有搞過體育軍事化。所以美國的體操也更加的奔放和個性，類似于健美操吧。”

    “楊秘書的這個方案挺不錯的，我聽說是跟北京師范大學(xué)劉教授一起設(shè)計的？”

    “楊秘書和劉教授都曾經(jīng)在日本留學(xué)，他們學(xué)過日本的體操，他們的方案應(yīng)該是對日本的辣椒操進行了修改。這辣椒操原本就是日本的健身操，也是通過收音機播放音樂，指揮大家一起做的，算是日本的廣播體操?！?br/>
    “我想起來了，收音機這東西日語里叫‘ラジオ’，可不就是辣椒的發(fā)音么！所以才叫辣椒操的啊?！?br/>
    “抗戰(zhàn)的時候，我做過一段時間管理戰(zhàn)俘的工作，日本士兵的身體素質(zhì)確實比咱們強，說不定就是這個辣椒操的功勞??！”

    “楊秘書和劉教授共同提出的這個方案，主要是四肢、胸背、腰腹部的鍛煉，雖然都是一些基本動作，但是組合起來的話，就能夠把這些部位全都鍛煉到，也能夠達到強身健體的效果?！?br/>
    “我覺得就目前而言的話，這個方案是最適合我們推廣的。”

    現(xiàn)場的評委們基本上達成了一個共識，那就是這個脫胎于日本辣椒操的方案，是目前為止最好的。

    陳強則是一臉的微笑，楊秘書和劉教授共同提出的這套方案，正是第一套廣播體操的雛形。

    中國第一套廣播體操，便是源自于日本的辣椒操，不過由于辣椒操的都是一些基礎(chǔ)動作，所以第一套廣播體操的動作也很簡單。第一套廣播體操雖然有10個小節(jié)，但總時長一共只有五分鐘，而且每一個小節(jié)只有一個單一動作。

    比如下肢運動，內(nèi)容就是原地踏步走；四肢運動，其實就是彎彎腿、伸伸胳膊；擴胸運動，就是一個弓步擴胸的動作，整套廣播體操里最難的一個動作，就是彎腰然后盡可能的用手去觸及地面。

    這種只有基礎(chǔ)動作的廣播體操，在現(xiàn)代人看來是過于簡單了，但是在那個時代，卻已經(jīng)包含了當(dāng)時最先進的體育理念，也怪不得會得到評委們的一致好評。

    又有幾人相繼登場后，終于輪到了陳強。

    “各位領(lǐng)導(dǎo)，各位專家，各位同志，接下來由我來演示一下我的廣播體操方案，我的廣播體操共分八小節(jié)，另外在開頭部分還有一個原地踏步的環(huán)節(jié)，我現(xiàn)在開始演示?！标悘娗辶饲迳ぷ?，開口喊道：“原地踏步走！一二三四、五六七八，二二三四，五六七八。第一節(jié)，伸展運動。”

    兩個八拍的原地踏步后，陳強一邊喊著節(jié)拍，一邊做起了伸展運動。

    “伸展運動？應(yīng)該是在做體操之前，先舒展一下筋骨吧?！?br/>
    “咦，他的一節(jié)，怎么有好幾個動作？”

    評委們立刻被陳強的伸展運動所吸引。

    “第二節(jié)，擴胸運動……”

    “第三節(jié)，踢腿運動……”

    “第四節(jié)，體側(cè)運動……”

    “第五節(jié)，體轉(zhuǎn)運動……”

    “第六節(jié)，全身運動……”

    “第七節(jié)，跳躍運動……”

    “第八節(jié)，整理運動……”

    陳強連貫的做完了整套廣播體操，由于是一邊喊節(jié)拍一邊做操，當(dāng)廣播體操完成后，陳強還忍不住的有些小喘氣。

    “我做完了，還請各位領(lǐng)導(dǎo)、專家、同志們多提寶貴意見?！标悘姴亮瞬令~頭上的汗水，開口說道。

    “啪啪啪啪……”下一秒，掌聲從評委席上響起，有人甚至忍不住激動，從座椅上站了起來。

    陳強所帶來的，正是未來的第八套廣播體操。

    中國一共推廣了九套廣播體操。

    第一套廣播體操動作最簡單，一節(jié)操基本只有一個動作。三年之后，國家隊第一套廣播體操進行了修改，推出了第二套廣播體操，第二套廣播體操怎加了下肢動作，取消了呼吸運動和整理運動。

    第三套廣播體操推出以后，廣播體操成為了當(dāng)時的流行時尚，很多學(xué)校由每天兩次廣播體操，改為每天三次廣播體操。而第四套廣播體操，則增加了少數(shù)民族語言的版本，未來網(wǎng)絡(luò)上流行的那句“時代在召喚”，就是源自第四套廣播體操的開頭。

    第五套廣播體操推出的時間比較特殊，在吸收了前面四套廣播體操的優(yōu)點后，增加了生產(chǎn)勞動的動作。第六套廣播體操是八十年代初推出的，增加了民族風(fēng)格的樂曲，在當(dāng)時做廣播體操，不僅僅是鍛煉身體，更是一件很嚴(yán)肅的事情。

    第七套廣播體操是難度最大的一套廣播體操。第七套廣播體操的設(shè)計理念是將廣播體操當(dāng)成了一項正式的體育運動，所以在設(shè)計的時候刻意加大了難度。當(dāng)時還特別邀請了“體操王子”李寧作為模特制作掛圖，對于職業(yè)體操運動員來說，第七套廣播體操的動作當(dāng)然是小兒科，但是對于普通老百姓來說，第七套廣播體操的動作就有些難以完成了，絕大多數(shù)人去做第七套廣播體操，動作都要打折扣。

    由于群眾們普遍反映第七套廣播體操太難了，很多動作手忙腳亂還做不好，所以第八套廣播體操就降低了難度，保證任何人都可以輕松的學(xué)會。第八套廣播體操吸收了過去幾套廣播體操的優(yōu)點，更加的科學(xué)，上手也很容易，動作設(shè)計也能夠滿足身體鍛煉的需求，算是一套很成功的廣播體操，所以陳強便選擇了第八套廣播體操。

    至于第九套廣播體操，則是根據(jù)第八套廣播體操修改而來，除了動作幅度變大了以外，原理和結(jié)構(gòu)跟第八套廣播體操都是一個樣的，可以說是第八套廣播體操的升級版本，鍛煉效果和第八套廣播體操差別不大。

    第八套廣播題材，在后世人看來沒有什么稀奇的，但是放在建國初期，卻足以讓所有專家感到震驚。

    “這個方案真的太棒了，雖然只有八節(jié)，但實際的內(nèi)容卻非常的豐富。”

    “是啊，那么多的動作，究竟是怎么想出來的?。　?br/>
    “關(guān)鍵是這些動作都很容易掌握，基本上是看一遍就能學(xué)會，這很有利于推廣和普及?。　?br/>
    “你們看到了么？陳強做完這一套體操，也是一頭汗啊，這么說這套體操的鍛煉效果也非常不錯。”

    “這套體操循序漸進，由易到難，運動幅度也是由輕到重，設(shè)計的非?？茖W(xué)啊！”

    “什么日本辣椒操、德國軍體操、美國健美操、蘇聯(lián)衛(wèi)生操，在陳強的這套體操面前，完全不夠看！”

    評委們七嘴八舌的討論了半天，最終還是王主任干咳幾聲，示意大家安靜下來。

    “陳強同志，你給我們講解一下你的這套體操方案吧！”王主任開口說道。

    “好的，那我就簡單的介紹幾句，我的這套體操，包括屈伸、轉(zhuǎn)體、平衡、跳躍等各種動作，能使身體各部位的關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶得到鍛煉?！标悘娫捯纛D了頓，接著說道：“第一套伸展運動，除了活動筋骨之外，主要是鍛煉肩胛肌肉，緩解肩關(guān)節(jié)的不適，對肩周炎也能起到一定的一方效果。對于四五十歲的中老年人來說，是很有益處的?！?br/>
    一位五十多歲的專家立刻點頭說道：“陳強同志說的沒錯，我就是有肩周炎，醫(yī)生讓我多做類似的動作，活動肩胛的肌肉，可以對肩周炎起到治療的效果?！?br/>
    陳強則接著說道：“第二節(jié)擴胸運動，不僅可以鍛煉胸部、背部和肩胛部的肌肉，還能增大肺活量，增加呼吸功能。呼吸功能下降，易引發(fā)感冒、肺炎等疾病。第三節(jié)踢腿運動，除了可以鍛煉下肢之外，還可以增強身體的平衡能力。”

    “我小時候便總是感冒，一感冒就喘不上氣來，后來練了長跑，肺活量增加了，也就不感冒了?！绷硪晃粚＜尹c頭說道。

    陳強繼續(xù)介紹道：“第四節(jié)體側(cè)運動和第五節(jié)體轉(zhuǎn)運動，可以鍛煉腰椎的穩(wěn)定性，增強腰部肌肉，我們很多人經(jīng)常有腰膝酸軟的癥狀，這就是因為腰部鍛煉少，強度不夠造成了，而這兩節(jié)運動則可以給腰部肌肉一定的伸縮和張力，促進其靈活性和穩(wěn)定性?！?br/>
    “很多機關(guān)單位都是坐著辦公的，平時活動比較少，這很適合他們嘛！”一位領(lǐng)導(dǎo)開口說道。

    “第六節(jié)全身運動，可以鍛煉到一些平時不太容易鍛煉到的肌肉，比如腹部肌肉、臀部肌肉。第七節(jié)跳躍運動，可以改善腿部的血液循環(huán)，同時也能夠鍛煉全身。第八節(jié)整理運動，主要是為了調(diào)整呼吸，讓身體在運動之后慢慢放松，以免肌肉緊張導(dǎo)致酸痛。我的這個方案的基本情況已經(jīng)介紹完了?！标悘娬f著，沖著領(lǐng)導(dǎo)和評委微微一鞠躬。

    “陳強的這個方案，還非常具有科學(xué)性！能設(shè)計出這樣的方案，不愧是咱們國家的世界冠軍！”王主任忍不住贊嘆道。

    眾人紛紛點頭稱是，夸贊聲不絕于耳。

    很顯然，陳強的方案已經(jīng)獲得了大家的認(rèn)可，也沒有人可以設(shè)計出更優(yōu)秀的廣播體操。陳強的這個方案成為最終的廣播體操，已經(jīng)板上釘釘?shù)氖虑椤?br/>
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