我們的身體是完整的，開始抽煙之后放任了毒癮進(jìn)入大腦，然后一旦抽煙結(jié)束后身體上的毒癮馬上得到緩解，毒癮發(fā)作是心理上的空虛，讓我們的身體不再完整，讓我們開始渴望抽煙的作用，一旦抽煙完成，渴望自己消失，我們會(huì)恢復(fù)正常的狀態(tài)，就是染上抽煙之前的樣子，然后這個(gè)周期就會(huì)重新開始，周而復(fù)始。

    舉個(gè)例子：一個(gè)完整的蘋果切掉了一塊，這個(gè)時(shí)候蘋果就不完整，過了一段時(shí)間后，蘋果適應(yīng)了這種不完整感覺。并且誤以為這是正常的感覺。突然把切掉的一塊填上去三秒鐘。蘋果會(huì)感覺很好，會(huì)很享受，填上去一塊的感覺。（其實(shí)蘋果享受的是切掉之前完整的狀態(tài)。）

    抽煙也是一樣的，染上抽煙之前身體正常，染上抽煙之后會(huì)多了一個(gè)難受感。然后一旦抽煙結(jié)束，這個(gè)難受就會(huì)消失，就是不難受了，不難受就是抽煙之前的狀態(tài)。

    您可以想象一下，如果海洛因上癮者得不到海洛因，該多么的痛苦，而他們終于得到海洛因注射的時(shí)候，這個(gè)痛苦就會(huì)緩解，您能把這種短暫緩解痛苦的機(jī)會(huì)稱為爽嗎？沒有海洛因上癮的就不會(huì)有這樣的爽，就是因?yàn)樗麄冊緵]有痛苦，痛苦是海洛因?qū)е碌摹?br/>
    當(dāng)您想抽煙的時(shí)候，如果不抽煙，您就會(huì)很難受。這時(shí)候如果您點(diǎn)上煙還沒有抽，就會(huì)更加難受。

    這個(gè)時(shí)候您抽了煙，難受感就會(huì)緩解，難受感緩解，不就是沒有癮的感覺嗎？您所享受的只是不難受的感覺，不難受的感覺不就是正常人的感覺嗎？

    從整個(gè)過程來看，所謂的享受不過是緩解了這個(gè)難受，享受就是難受的終結(jié)。（沒有難受，就沒有快感?。?br/>
    接下來我舉幾個(gè)例子，幫助您理解以上的話。

    ①如果您現(xiàn)在撓手背皮膚，您不會(huì)有快感（因?yàn)槠つw本來就不難受），如果蚊子在您手背上叮了一個(gè)包，這個(gè)時(shí)候您會(huì)癢癢，然后再撓就會(huì)有快感。

    您所感受到的快感，其實(shí)是難受的終結(jié)。難受終結(jié)以后，您的手背就會(huì)回到正常的感覺。您所爽的只是正常人的感覺。

    ②如果您一天沒有吃東西，您會(huì)肚子餓的很難受，到了晚上，您突然吃到了自己喜歡吃的食物，您會(huì)感覺很舒服，很愉悅。

    如果第二天從您醒來后，就一直在吃東西，一日三餐也正常吃，吃下午茶，還吃很多零食。您就不會(huì)有餓肚子的感覺。到了晚上，您在吃喜歡吃的食物，您會(huì)感覺沒有昨天舒服愉悅。

    因?yàn)槟鷽]有了難受感。因?yàn)槟惶於疾火I，都在體會(huì)飽肚子的感覺，但是您已經(jīng)適應(yīng)了，不會(huì)去珍惜，所以不會(huì)有舒服感，愉悅感。因?yàn)槟@一天每分每秒都在體會(huì)這種飽腹的感覺。

    如果您一直不抽煙，也就不會(huì)有難受感，因?yàn)槟糠置棵朐隗w會(huì)不難受的感覺。（您戒煙成功以后的狀態(tài)，每分每秒都是在體會(huì)抽煙的愉悅感）

    ③如果您在嘈雜的環(huán)境當(dāng)中，您會(huì)感覺耳朵很煩躁，很吵。呆了很長時(shí)間后，您的耳朵已經(jīng)適應(yīng)這種感覺，但是您突然遠(yuǎn)離這種環(huán)境，您會(huì)感覺耳朵一下子解放了，世界一下子安靜，很舒服了。

    如果您一直在安靜的環(huán)境當(dāng)中，您不會(huì)有這樣的舒服感。很長時(shí)間的嘈雜，換來的幾秒鐘的安靜，癮也是一樣的道理，癮一直在折磨您，您突然抽煙了，他就不折磨您了。您會(huì)覺得很舒服。他不折磨您的狀態(tài)，不就是正常人的感覺嗎？

    如果沒有嘈雜，就怎么會(huì)有安靜呢？

    如果沒有難受，又怎么會(huì)有享受呢？

    如果沒有不舒服，又怎么會(huì)有舒服呢？

    ④您可以穿上小一碼的鞋子，因?yàn)楦杏X到很擠腳，很難受，然后出去爬山，走一天路。

    晚上的時(shí)候您會(huì)覺得腳擠的很疼。晚上睡覺的時(shí)候鞋子也不要脫下來，到了第五天，小鞋已經(jīng)穿在腳上五天的時(shí)間了。您的腳已經(jīng)適應(yīng)了這種感覺（覺得這就是正常的感覺）。

    然后第六天一下子脫下來，您會(huì)感覺很爽。疼痛感劇烈緩解會(huì)造成爽的假象。

    您所爽的只是不擠腳的感覺，所爽的只是正常人的感覺，說爽的只是穿小鞋之前的感覺，所爽的只是染上癮之前的樣子。

    其實(shí)您現(xiàn)在穿正常的鞋子，一直在享受這種爽，如果您把煙戒了，就可以每分每秒體會(huì)抽煙的愉悅感。

    您從來沒有享受過抽煙的感覺，您所享受的只是癮不折磨您的感覺。任何癮都沒有快感，為什么說吸毒的時(shí)候感覺生升天了，因?yàn)槎景a發(fā)作，不吸毒就生不如死！

    ⑤如果您從早上的時(shí)候一直用頭撞墻，撞到中午，您已經(jīng)適應(yīng)了這種感覺，晚上的時(shí)候突然停下來，疼痛感劇烈緩解，也會(huì)造成爽的假象。（SM也是同理。）

    ⑥手伸到開水里面，再拿出來也會(huì)有一下子的快感。（疼痛感劇烈緩解也是感覺爽的）

    很多人認(rèn)為戒煙很難，是因?yàn)樗麄冋J(rèn)為抽煙是享受的、是舒服的，一旦您明白了抽煙的機(jī)制，您就再也沒有欲望去抽煙了，就像您不需要用頭撞墻一樣，不需要把手伸到開水里一樣。