第二周的訓(xùn)練量再次加大，范天雷和一眾教官開(kāi)始想盡辦法來(lái)壓垮菜鳥(niǎo)們。
　　不少菜鳥(niǎo)開(kāi)始懷念第一周的訓(xùn)練，不過(guò)這種日子已經(jīng)一去不復(fù)返了。
　　這次的訓(xùn)練內(nèi)容是鍛煉腹部力量，均衡各肌肉群的力量平衡。
　　至于原因，按照范天雷的說(shuō)法，很簡(jiǎn)單，那就是腹部是勇士力量的源泉，無(wú)論攀巖，爬繩，劃船，舉重，游泳，甚至是搏斗以及奔跑，都離不開(kāi)腹部力量。
　　而六塊腹肌是合格，八塊腹肌才算是優(yōu)秀。
　　“所有人躺下，背部著地，雙腿抬離地面20厘米，繃直腳尖，上下擺腿?！狈短炖啄弥鴶U(kuò)音器大聲的吼道。
　　聽(tīng)到命令，所有菜鳥(niǎo)們立刻躺下，開(kāi)始進(jìn)行端腹訓(xùn)練，這里與端腹不一樣，端腹是雙腳伸直并攏慢慢抬至45度停頓，然后慢慢停下來(lái)。
　　而范天雷則修改了，引用外軍訓(xùn)練方式，除了增加腹部力量，順便模擬訓(xùn)練水中仰泳。
　　至于將腿放下來(lái)休息一下，那是想都別想，因?yàn)樯砼跃褪墙坦?，隨時(shí)拿起棍子就是一下。
　　“啊啊啊啊…………”
　　不到三十秒，痛苦的哀嚎聲響起，不少菜鳥(niǎo)們嘶吼著。
　　大腿和背部以及肌腱傳出的疼痛絕對(duì)不是一般人能抗住。
　　“嚎什么嚎，一群廢物，看你們嚎的，跟個(gè)娘娘腔一樣，肖正國(guó)?！狈短炖啄弥鴶U(kuò)音器吼道。
　　“到！”
　　“中國(guó)人民解放軍內(nèi)務(wù)條令來(lái)一遍。”
　　“是！”
　　心里邊，肖正國(guó)將范天雷罵了無(wú)數(shù)遍，都這么疼了，還讓他背這個(gè)玩意。
　　“等等，倒著背……”突然，范天雷又補(bǔ)了一句，讓肖正國(guó)懵了。
　　“是！”懵歸懵，但還是努力的背誦。
　　“啥時(shí)候背完，啥時(shí)候結(jié)束?！?br/>　　聞言，肖正國(guó)的內(nèi)心一萬(wàn)只草泥馬飛奔而過(guò)，21章420條，如果順著背，差不多半個(gè)小時(shí)就結(jié)束了，但倒著背，這沒(méi)一個(gè)小時(shí)肯定不行，中間還不能出錯(cuò)。
　　但以范天坑的性格，肯定時(shí)不時(shí)來(lái)點(diǎn)其他東西，想到這肖正國(guó)只能強(qiáng)忍著疼痛感，背誦著內(nèi)務(wù)條令。
　　表面上肖正國(guó)竭盡全力大聲的背誦著，內(nèi)心里卻詛咒這個(gè)范天坑，罵他為什么要改變訓(xùn)練大綱。
　　“老狐貍，老子早晚弄死你啊……”這時(shí)，宋凱飛也疼的大吼。
　　不過(guò)，范天雷并沒(méi)有惱怒，反而哈哈大笑，似乎很享受這種畫(huà)面。
　　“哈哈哈，還挺說(shuō)的，苗狼，給他們加點(diǎn)餐?！?br/>　　“是！”
　　一旁等候的苗狼拿起高壓水槍，對(duì)著眾人四處噴射，到處一片混亂。
　　“老子怎么就想來(lái)這里受罪……”宋凱飛仰天長(zhǎng)嘆，可惜話還沒(méi)說(shuō)完，一口冷水灌進(jìn)嘴里，再也說(shuō)不出來(lái)。
　　一個(gè)小時(shí)后，基本上沒(méi)人能堅(jiān)持下去，都像一條死魚(yú)躺在地上，范天雷露出一絲笑容。
　　“起立！”
　　聽(tīng)到起立，所有菜鳥(niǎo)們相互攙扶著站起來(lái)，有氣無(wú)力的看著范天雷。
　　“目標(biāo)食堂！全速奔跑！”
　　看著菜鳥(niǎo)們朝著食堂跑去，苗狼有些擔(dān)憂的說(shuō)道：“參謀長(zhǎng)，再這么練下去，我怕沒(méi)人了?！?br/>