在灰崎祥吾明白自己的目的是提高身體素質(zhì)時，灰崎祥吾就已經(jīng)在考慮，要如何提高啦。
　　
　　而最后很多之前被灰崎祥吾已經(jīng)準(zhǔn)備好的方案和計劃，全部都被灰崎祥吾給否定了。
　　
　　灰崎祥吾之所以尋找山本教練求助，目的就想要找到一個資深的、專業(yè)的、數(shù)據(jù)化的教練。
　　
　　從細微的程度上，監(jiān)測自己的提高過程，以免自己走不必要的彎路，甚至對身體造成永久性傷害。
　　
　　灰崎祥吾要提高身體素質(zhì)，并不是說他自己想想、設(shè)計一個計劃后，立馬去健身房做一下深蹲、臥推、啞鈴……就能立馬提高的。
　　
　　健身和籃球的發(fā)力是不同的，你健身練多了，全身的肌肉可能就不協(xié)調(diào)了。
　　
　　這些東西可以做，但一定要針對性的、有計劃性的、有監(jiān)測性的去做，甚至其中的過程還需要飲食上的營養(yǎng)搭配，才能完成目的。
　　
　　期間，灰崎祥吾甚至還考慮過在美國籃球職業(yè)運動員中很流行、很受歡迎的‘縱跳訓(xùn)練計劃’。
　　
　　但是，考慮到訓(xùn)練計劃的周期（15個星期）和期間要注意的事項，‘縱跳訓(xùn)練計劃’也被灰崎祥吾給一票否決了。
　　
　　灰崎祥吾之前鍛煉自己的身體，不管是游泳、跑步、擊劍、散打，全部都是認真考慮過的。
　　
　　這些，全部都是全身運動，目的就是要保持灰崎祥吾身體的協(xié)調(diào)性和靈敏度。
　　
　　灰崎祥吾沒有去做一些專業(yè)的健身動作，就是不想自己莽莽撞撞的去把自己練廢了。
　　
　　況且，灰崎祥吾想提高的不僅僅是單純的力量或者彈跳力，還有神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)速度、身體柔韌性、身體靈活性……
　　
　　這其中涉及到的東西實在是太多了，灰崎祥吾必須得尋找一個專業(yè)的教練，在教練的指導(dǎo)下，才可能規(guī)避更多的風(fēng)險。
　　
　　簡單舉個例子，比如籃球里最重要的彈跳力。
　　
　　彈跳力是全身力量、跑動速度、反應(yīng)速度、身體協(xié)調(diào)性、柔韌性、靈活性的綜合體現(xiàn)。
　　
　　一定不要認為成天一頓的跑跑、跳跳就可以提高彈跳力。
　　
　　要明白，堅持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉，擴大關(guān)節(jié)的活動范圍，才是讓自己提高的基礎(chǔ)。
　　
　　至于其他的腳步、腰部、胯部……的靈活性，簡直不要太麻煩。
　　
　　灰崎祥吾搖搖頭，甩掉腦子里一系列亂七八糟的想法，沿著回家的路繼續(xù)走著。
　　
　　“哐！”
　　
　　灰崎祥吾把喝完的運動飲料空瓶子塞進了垃圾箱，發(fā)出了‘哐哐’的聲音，像是要舒緩一下內(nèi)心的疑慮一般。
　　
　　現(xiàn)在的灰崎祥吾才高一，身體還在不斷的發(fā)育過程中，這也是灰崎祥吾沒有去做那些過于成熟和極限的訓(xùn)練，他可不想讓自己的身體停止生長。
　　
　　夜晚的東京，寂靜中又帶著喧囂。
　　
　　寂靜的，是剛剛下班，擠在地鐵或者電車?yán)锏娜藗儭?br/>　　
　　喧囂的，是堵塞在公路上，按著喇叭的各種汽車。
　　
　　道路燈火通明，灰崎祥吾在這種有些低迷的特殊氣氛中，情緒也有些莫名其妙的低落。
　　
　　“嘟！嘟！嘟！”
　　
　　挎包里的手機響了起來，一個遙遠的電話打來，把灰崎祥吾給拉回了現(xiàn)實，走出了低迷。
　　
　　“祥吾君，我馬上就要上飛機了哦，明天到家，后天我們一起出去玩吧?！?br/>　　
　　“哈哈，好的，清水醬，明天需要我去接你嗎？”
　　
　　“謝謝，祥吾君，明天有父親接我們?！?br/>　　
　　“嗯，那一路平安！”
　　
　　“謝謝！”