沒有小角色，只有小演員。
　　肢體的表演，只有在心理高度協(xié)調(diào)時才是真實的。
　　對于一名好演員來說，快速減肥、增肥，讓自身更加符合角色，讓表演更加真實，這是作為演員的基本素養(yǎng)。
　　你不可能創(chuàng)造連你自己都不相信，連你自己都認為不真實的東西。
　　對于薛小璐導演的要求，周夏明白之后，毫不猶豫就答應了。
　　跟著劇組的人一路往海洋館外面走去，看著周圍蔚藍奇幻的海洋世界，周夏不由陷入了深思。
　　哪怕前世得了金雞獎最佳男主，他作為一名演員的素養(yǎng)還遠遠不夠。
　　他出演這個角色的目的本來就不單純，抱有許多雜念。
　　名利上的追求，這都可以理解，但不能因此就忘記了一個演員的素養(yǎng)。
　　對于角色的揣摩和挖掘只浮于表面，沒有做到更深入的觀察和思考，薛小璐的提醒像一記悶錘，重重敲醒了周夏。
　　連大福這個角色最基本的需要，形象切合，他都沒有考慮到，如今電影開拍了，還要導演提醒，這如何說得過去？
　　薛小璐導演將他當做新人，可以這么寬容，那以后遇到更嚴厲、要求更高的大導演呢？
　　失去角色不說，怕是不敬業(yè)，沒有演員的基本素養(yǎng)，就會傳遍圈內(nèi)，再想獲得真正的好角色就不可能了。
　　那么多流量小花和鮮肉，如果不是出于票房的考慮，有幾個好導演會愿意用他們？
　　他想這一世快快樂樂的生活，并不意味著他就沒有追求。
　　他可以是流量的化身，行走的戲精，少女尖叫的小鮮肉，但他更想讓廣大網(wǎng)友在電腦上為他瘋狂刷彈幕，演技炸裂、靈魂顫栗、渾身都是戲、五體膜拜等等。
　　走出海洋館坐上車往回趕，透過車窗，看著這座海濱城市的繁華夜景，周夏內(nèi)心逐漸堅定下來。
　　他要最短時間內(nèi)增肥，讓所有人都看到他的態(tài)度和努力，認可他的敬業(yè)精神，以后對待每個角色，他也都會更加認真去思索和準備，更加嚴格的要求自己！
　　在他的記憶里，有好多為了角色，迅速增肥和減肥的優(yōu)秀演員，貝爾和張佳輝這兩人的經(jīng)歷他最為熟悉。
　　而且這兩人他前世都見過、交流過，他們?yōu)榱私巧瑫プ鋈魏涡枰龅氖虑椤?br/>　　2003年，為了完美塑造《機械師》中患有重度失眠癥的特拉沃，體重本來170多斤的貝爾，在兩周內(nèi)依靠饑餓和大量的體力消耗運動，迅速減到了110斤。
　　醫(yī)生警告他，如果再瘦下去，可能英年早逝，貝爾這才不得不停止了可怕的塑身訓練。
　　2004年貝爾又因為要主演《蝙蝠俠：俠影之謎》，又在短時間內(nèi)從50多公斤長到了85公斤。而到了2006年，他出演《重見天日》，又由85公斤瘦到了60公斤，隨后2008年再演《蝙蝠俠》，他又迅速增肥，2010年出演《斗士》又迅速減肥……
　　就在這種不斷減肥、增重的循環(huán)中，貝爾不斷為了角色折騰自己，他的敬業(yè)精神深深震撼了所有人，人們敬佩的稱他為瘋子。
　　后來貝爾又頂著島國右翼勢力恐嚇信的威脅，選擇來華夏主演《十三釵》，將華夏的故事傳到世界，讓世界更多的人了解那場慘絕人寰的大屠殺的真相，對華夏那段歷史有了更多的了解。
　　周夏也因此成了貝爾的忠實粉絲，相比貝爾的增重、減肥那么大的量，薛小璐導演對他的要求很低，只是讓他增肥到肌肉線條看不出來就可以了。
　　做到這一點要容易的多。
　　業(yè)余練習搏擊七年，再加上現(xiàn)在長身體的階段，他的身體也不壯，有點肌肉這才都凸顯了出來，這些肌肉都是自然鍛煉的結(jié)果，并不是健美運動員塑造的那種豐富肌肉群，周夏有信心短時間增肥，將渾身這點肌肉掩蓋下去。
　　想要做到這點，自然要增加蛋白質(zhì)和脂肪的攝入量，獲取超過人體代謝更多的能量，這樣才能將過量的能量在人的皮下儲存起來，形成脂肪。