飯菜已經讓紫依和紫琴做好了。
　　忘憂招呼小丫頭洗了手直接去了堂屋。
　　“吃了飯，休息一會，我給你們叫功夫。”
　　忘憂覺得這事等不到明天，正巧今天有空，就從今天開始。
　　于是，三人吃了飯，忘憂便開始讓三人訓練。
　　跆拳道最重要的就是力度，靈敏，耐力，速度。
　　以腿法為主，拳腳并用。
　　忘憂計劃先訓練耐力，同時進行的還有柔韌度的訓練。
　　再然后分塊鍛煉上肢和下肢的力量，再到踢靶，對打，一項一項進行下去。
　　先活動身體，在院子里跑上幾圈，深蹲，俯臥撐，然后是壓腿。
　　這樣一番下來，小丫頭們還是累得夠嗆。
　　忘憂也不心急，第一天讓她們有個了解。
　　訓練末，她還示范了幾個踢腿，包括橫踢，后踢，回旋踢，雙飛踢。
　　看得小丫頭們一愣一愣的。
　　“行了，今天就先到這里，日后，你們每個人都要達到這樣的水平?！?br/>　　“嗯嗯?！?br/>　　三人點頭如搗蒜，眼中滿滿都是崇拜和向往。
　　忘憂讓三人在家做晚飯，自己去了香袖樓。
　　此刻，楚薰三人還在苦哈哈的練習。
　　第一次接觸舞臺劇，沒人指點，自己搗鼓，她們的心里都沒有底兒。
　　眼見天色不早，更是急出了一腦門的汗。
　　想要去找盈香說說情，發(fā)現(xiàn)盈香也是忙得腳不沾地。
　　香袖樓的裝修要大改，衣服要監(jiān)工，況且她們是被總監(jiān)罰了。
　　她才不會主動湊上去找收拾。
　　小丫頭人小小的，氣勢倒不小，伸手也不錯。