????“放松下去以后，你要去聽自己的心跳，一邊聽，心里一邊默數(shù)。要數(shù)到三百六十下，心臟的每一次跳動，你都必須要聽到，不能是感覺感覺到了三百六十次，必須聽到了三百六十次！”
　　
　　????老人在這一點反復強調(diào)，他害怕董廣急于求成，把這套功夫練錯了。煉精化氣是活動身體外在，而煉氣化神，整體就是圍繞著氣息的功夫運行，身體在大腦的意識指揮之中越放松，則氣息越悠長，煉氣化神的程度越高。
　　
　　????《還真集》卷上:“中關煉氣化神，補離中之陰而成乾也?！?br/>　　
　　????練功者只要苦練招法，進入到煉精化氣的層次，一般不會有太大難度，煉氣化神的初期，是需要自己能心中默記數(shù)字，隱隱約約有增強記憶力的功效，這是一個小難關，不論是修行道法，還是修行武功。很多人在這個程度上無法靜心。
　　
　　????之后如果練氣功夫越來越精深，就會觸摸到胎息功的門檻。這是一個大難關，很多人練習到胎息的層次，如果得不到人的指點，會出現(xiàn)種種問題，也有人在練習一兩個月之后，突然放棄。再也靜不下心來！
　　
　　????葛洪曾言：練功莫過達于胎息，修仙之門亦如是。
　　
　　????很多古代的醫(yī)學典籍，道家典籍，武功秘籍上都有所記載。人只要可以達到胎息境界，就像脫胎換骨，去除雜質(zhì)，重活一世般。功夫在短時間內(nèi)，能獲得一個很大的提升。
　　
　　????“恩，弟子記住了，族老！”董廣也是附在這位老人身前，輕輕地說了一句。老人聽到董廣的聲音，眼神里面又有了一點光亮。開始繼續(xù)向下面說起來。
　　
　　????“在心中默記數(shù)字的時候，要慢慢忘記自己的呼吸！你接著，要慢慢去感覺自己肚臍的起伏，一起一伏為一次，直到三百六十次！在吸氣吐氣的時候，你的肚臍都會跟著一起一伏的。這是胎息功的第二個階段。記住了嗎？娃娃！”
　　
　　????老人語氣很輕，很和藹，說完之后，問了問董廣記住沒。
　　
　　????“我記住了，族老，您要不要先歇歇？”董廣看到老人的樣子，有些疲倦，他也有些擔心。
　　
　　????“哈哈，沒事，我就算真的要死，那也是一年之后的事情了，現(xiàn)在你不用擔心！”老人的思緒雖然稍微有些混亂，但是還是看出來了董廣和其他幾位老人的擔憂。
　　
　　????其他幾位老人聽到老人這樣說，心里也稍微放輕松了一些，但同樣，也有一陣傷感。
　　
　　????董廣聽到老人的話，也不再多言，老人這個時候是要傳授他功夫，他要安安心心的往下聽，老人才能放心下來。
　　
　　????“胎息功的第三個層次，需要更加放松，更加幽靜。要聽到肚臍處的聲音，就像心臟跳動在肚臍處一樣。靜聽其聲，忘記呼吸，然后你會感覺到肚臍處經(jīng)脈跳動的聲音，越來越大。然后什么都不要去想！這是第三個階段。”
　　
　　????“族老，我記住了，弟子記住了！”董廣聽到老人的話說完，也趕緊表示自己已經(jīng)記住了。
　　
　　????老人搖了搖頭：“這樣不行啊，不能只是記住了，你回去啊，要找一根筆，把它寫下來，好記性不如爛筆頭！”
　　
　　????頓了頓，老人似乎突然忘了自己要說什么，董廣伏在老人身前，等了十分鐘左右，老人才想起來。
　　
　　????“對了，還有這個收功的過程呢，娃娃，你要記下來?。　?br/>　　
　　????董廣趕緊點了點頭，他不明白，老人既然說了，自己還有一年的壽命。為什么這個時候，急著要傳授他功夫。不過他也想了想，父母親都離開家了，他以后也不一定會回來了啊。
　　
　　????“你記住，在練習過程中，不管遇到什么干擾，都不要去想，不要去動。到練完功的時候，你身上會有這個燥熱的感覺，毛孔也可能會出汗，呼吸也會越來越緩慢，等你練到了深處，就靠你的肚臍眼呼吸了?！?br/>