一夜逍遙，無閑話。
早上，龍逸峰率先醒來，看著沉睡的吳珊珊和徐瑩瑩，不禁又是一陣j動，手腳開始不老實忙碌起來。二女被撩撥得江河泛濫，早從熟睡中醒來。覺是睡不成，干點年輕人的愛做的事情還是可以的，比如飆車。
三人狂飆，不知不覺到了中午才安靜下來，終于感覺到饑餓，才想起是吃飯時間。
對于龍逸峰來說，徐瑩瑩不僅僅給他帶來了美好的回憶。經(jīng)過昨夜的實踐證明，學(xué)習(xí)舞蹈的確實和一般女孩不一樣。
除此之外，徐瑩瑩還給龍逸峰帶來一種全新的瑜伽理念。
徐瑩瑩告訴龍逸峰，瑜伽是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含義為“一致”、“結(jié)~合”或“和諧”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學(xué)派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。
而現(xiàn)代人所稱的瑜伽，則主要是一系列的修身養(yǎng)心方法。在世界多個不同地方流行的瑜伽，不僅只是一套流行或時髦的健身運動那么簡單。瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法，集哲學(xué)、科學(xué)和藝術(shù)于一身。
瑜伽的基礎(chǔ)建筑在古印度哲學(xué)上，數(shù)千年來，心理、生理和精神上的戒律，已經(jīng)成為印度文化中的一個重要組成部分。古代的瑜伽信徒發(fā)展了瑜伽體系，因為他們深信通過運動身體和調(diào)控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身體。
長期修煉瑜伽，可以塑造一個人的身體，調(diào)整人的呼吸。
在印度。很多人都練習(xí)瑜伽，他們把練習(xí)瑜伽作為一種修行。但是，目前國內(nèi)練習(xí)瑜伽大多是女性，目的是為了瘦身美體，對瑜伽的練習(xí)和使用也脫離了瑜伽本身的意義。事實上，良好的柔韌性對人體的好處是非常多的，只是很多人沒有意識到罷了。
看著在地上隨意夸張扭動著自己身體的徐瑩瑩，龍逸峰覺得很好奇，同時也感到如果自己修煉一點瑜伽的話，可能對自己的身體會有很多好處。
他修煉的蚩尤法典，在一定程度上說，算比較剛猛的法則，所以在修煉的過程中一直強調(diào)要輔以陰柔的功法和氣體來中和，比如太極的融合圓潤，陰性氣體的寒性滋養(yǎng)。這些都能夠與蚩尤法典進(jìn)行陰陽調(diào)和。
與那些東西不同，瑜伽算是一門內(nèi)外兼修的修行術(shù)，它既能從生理上鍛煉人體，又可以通過呼吸、心理調(diào)節(jié)等技術(shù)來修煉人的品質(zhì)和意志。
因此，龍逸峰覺得自己也應(yīng)該學(xué)習(xí)一下。
“瑩瑩，如果要練到像你那樣的程度，大概需要多長的時間？”
“那要看你修煉的勤度和頻率，其實瑜伽是相對比較簡單的一種修煉方式。它主要在于加強對人體柔韌性的修煉。它設(shè)計的很多動作也并不復(fù)雜，只要你掌握呼吸的節(jié)奏，就可以按照自己的想法去修煉它?！?br/> 徐瑩瑩看到龍逸峰瑜伽感興趣，所以也就更加認(rèn)真地向他解說瑜伽的一些東西。
“實際上，你們男人更有必要修煉瑜伽。聽說印度一些瑜伽大師都是男人呢，修煉瑜伽可以延緩衰老。對于剛陽的男人來說，還是很有必要的。特別是現(xiàn)代社會，很多人工作壓力越來越大，如果養(yǎng)成修煉瑜伽的習(xí)慣，工作比較累的時候，做幾個瑜伽動作，對身體是有很大的好處?！?br/> “呵呵，我也覺得。不如你教我?guī)讉€基本動作好不？我也學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)。”
中午稍微休息，徐瑩瑩便開始教龍逸峰一些瑜伽修煉的動作，還詳細(xì)地講解了修煉時的呼吸和相關(guān)調(diào)整方法。對于龍逸峰來說，簡直就是嬰兒學(xué)步，一切是那么新鮮，但也比較艱難。
當(dāng)每當(dāng)他做出一個新的瑜伽動作，對自己的身體扭動和變換的時候，他深刻地感受到瑜伽帶給自己一種別樣的感覺。雖然不能夠立竿見影看到效果，但是他覺得通過修煉瑜伽，應(yīng)該對他身體的修煉是非常有好處的。
他的蚩尤法典已經(jīng)修煉到斷骨初期，正是對強化骨骼最好的修煉階段。如果在這階段修煉好瑜伽，對強化骨骼是有好處的，而且對增加骨骼的柔韌性也有很大的好處。
如果太過于剛強而沒有韌性，也是比較危險的。古話說得好，過剛易折。只有通過剛?cè)岵?jì)的修煉，才能更加夯實骨骼的錘煉。
對徐瑩瑩來說，做幾個瑜伽動作非常簡單。她可以坐在地上，把雙腿搬回來掛在自己的肩膀上面，身體縮成一團(tuán)，也可以從背后彎下腰去，親吻自己的膝蓋和腳趾。
龍逸峰就不行，只要徐瑩瑩讓他站起來，雙手繃直，正面彎腰用雙手抱住小腿，他都很難做到，痛的直咧咧。讓旁邊的吳珊珊不停地嘲笑，沒辦法，這些動作對一個大老爺們來說，實在太難。