今天就是第四天，林遠(yuǎn)這三天數(shù)著這個(gè)天數(shù)來過日子，那還真的是那就一個(gè)難受。
　　
　　林遠(yuǎn)決定還是繼續(xù)堅(jiān)持幾天，畢竟有可能還是有什么不一樣的訓(xùn)練方法，不可能無緣無故的這么輕松的訓(xùn)練量。
　　
　　胡教練和毛教練也是終于走進(jìn)了田徑場(chǎng)，而這胡教練和毛教練都是一臉的興奮的樣子。
　　
　　似乎是有了什么研究的重大突破一般，林遠(yuǎn)看胡教練和毛教練的這副模樣。
　　
　　毛教練拿著一沓的a4紙張過來，沒錯(cuò)，就是一沓，a4紙張里面寫滿了數(shù)據(jù)。
　　
　　毛教練一臉驕傲的對(duì)著林遠(yuǎn)說道：“這次我和胡教練做出了最科學(xué)化的訓(xùn)練計(jì)劃，按照這個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃，保證讓你發(fā)生巨大的變化……”
　　
　　林遠(yuǎn)看著里面那密密麻麻的數(shù)據(jù)都有些頭疼。
　　
　　林遠(yuǎn)開始進(jìn)行熱身，熱身這個(gè)環(huán)節(jié)，毛教練都做出了特別詳細(xì)的熱身計(jì)劃，什么時(shí)候進(jìn)行慢跑，什么時(shí)候拉伸腿部韌帶，亦或者是活動(dòng)腳踝……
　　
　　林遠(yuǎn)按照了毛教練的訓(xùn)練計(jì)劃開始執(zhí)行，胡教練在一旁邊嚴(yán)格監(jiān)督林遠(yuǎn)的進(jìn)度。
　　
　　林遠(yuǎn)外套都快穿不住了，全身都感覺到了燥熱，身體竟然出奇的活動(dòng)開來。
　　
　　而且最奇怪的是明明是很普通的一些動(dòng)作，改變了一下活動(dòng)的流程，還有做出一些細(xì)節(jié)上的小調(diào)整，竟然讓林遠(yuǎn)有一種充滿興奮的錯(cuò)覺。
　　
　　接下來的訓(xùn)練，差點(diǎn)把林遠(yuǎn)給累成了狗，差點(diǎn)，林遠(yuǎn)大口大口喘著粗氣，整個(gè)人都有點(diǎn)崩潰了。
　　
　　“快點(diǎn)，跳完這組，馬上上道進(jìn)行一組一百五十米的間歇。”胡教練在一旁監(jiān)督。
　　
　　林遠(yuǎn)第一次發(fā)現(xiàn)這些動(dòng)作的組合，竟然可以這么累，而且一下子這個(gè)強(qiáng)度這么高，林遠(yuǎn)都感覺自己堅(jiān)持不住了。
　　
　　要不是自己一直告訴自己訓(xùn)練堅(jiān)持，還是前世一直保持才來的那種堅(jiān)持不懈的精神，林遠(yuǎn)都覺得自己要躺在地上起不來了。
　　
　　林遠(yuǎn)嘔了，林遠(yuǎn)想著自己重生以來，第一次嘔，是在胡教練的高強(qiáng)度的訓(xùn)練計(jì)劃下。
　　
　　這是第二次嘔吐，第二次嘔吐往往比第一次嘔吐要難，所以可想而知這么一個(gè)訓(xùn)練量的強(qiáng)度有多大。
　　
　　嘔吐完的林遠(yuǎn)繼續(xù)開始下一個(gè)訓(xùn)練進(jìn)度，一下午的訓(xùn)練下來，林遠(yuǎn)躺在地上暗道：“可算是解脫了，今天?！?br/>　　
　　林遠(yuǎn)覺得自己會(huì)記住這一天的這個(gè)下午。
　　
　　一下午，林遠(yuǎn)自己都沒有想到自己竟然嘔吐了兩次，而且大小腿練到后面也是撐不住了，大小腿抽筋。
　　
　　林遠(yuǎn)“享受”著毛教練的獨(dú)特放松，毛教練也是自己說明了這個(gè)一個(gè)放松的手法，也是國際特別有效的放松手法。
　　
　　林遠(yuǎn)也覺得特別有效，林遠(yuǎn)感覺這腿都不是自己的了，完全控制不住，林遠(yuǎn)咬著牙，忍著這放松的痛苦，面部都有些微微扭曲。
　　
　　有句話叫做，練的有多狠，放松就會(huì)有多痛，現(xiàn)在的林遠(yuǎn)手指都捏的發(fā)白了。
　　
　　營養(yǎng)餐也是重新再訓(xùn)練計(jì)劃的調(diào)整下，進(jìn)行了一點(diǎn)調(diào)整，林遠(yuǎn)覺得這個(gè)一點(diǎn)也不好，本來就沒有味道，現(xiàn)在倒好，還變成了刺鼻的難吃。