????胎息相界，顧名思義，練習吐納睡眠之法，所謂胎息，便如胎兒在母親腹中眠息那樣，此法源于陳摶老祖的睡功，義山公又將其總結歸納，整理到《義山公錄》中，形成了一片晦澀難懂的口訣，總訣式曰：守中抱一，心息相依。分訣有三，乃是“玄關一竅，神定虛空”、“心息相忘，神氣合一”、“恍惚而寐，大定前奏”。
　　
　　????口訣下面還有一首詩：“常人無所重，惟睡乃為重。舉世皆為息，魂離神不動。覺來無所知，貪求心愈濃?？靶m中人，不知夢是夢。至人本無夢，其夢本游仙。真人本無睡，睡則浮云煙。爐里近為藥，壺中別有天。欲知睡夢里，人間第一玄。”
　　
　　????這口訣和詩，我之前讀過不下十遍，晦澀難懂，一直以為是故弄玄虛，現(xiàn)在細想，忽然覺得有些意思，和老爸交流、剖析一番后，頓時又理解不少。
　　
　　????按照《義山公錄》的說法，人的呼吸雖然是在肺腑之間進行，但是實際上卻起于內(nèi)心，呼吸之間，內(nèi)心元氣隨之對外開放。而人為什么會死亡呢？很簡單，氣存則人生，氣竭則人亡。因此，正常情況下，人之所以死亡，是因為氣絕氣竭，為什么會氣竭或者氣絕？因為人一呼一吸之間，內(nèi)心元氣隨之外泄，如有一日，元氣泄盡，人便要身亡了。因此，人一生中呼吸次數(shù)差不多是固定的，呼吸的越急促短淺，元氣泄的就越快，而且泄出去的元氣得不到補充，這樣以來，死的也就越早，相反，呼吸越是緩慢悠長，元氣消耗保養(yǎng)的也就越好，泄露的元氣也能得到恢復，這樣的人便能長壽。
　　
　　????回歸現(xiàn)實世界，狗的壽命、人的壽命和龜?shù)膲勖堑诖味L的，而這三種生物的呼吸節(jié)奏則越來越慢，心跳的節(jié)奏越來越慢，元氣消耗的也越來越慢，這也從一定程度上印證了《義山公錄》的說法。
　　
　　????陳摶老祖和義山公都是練氣的高手，壽命均在百歲之上，歷史上大名鼎鼎的張三豐學的便是陳摶老祖一路的氣功心法，其壽命也在百歲之上。
　　
　　????言歸正傳，練氣練氣，其最終想要達到的境界便是氣閉。甚至有一句話說：“氣絕曰死，氣閉曰仙?！庇纱丝梢姎忾]的重要性。
　　
　　????胎兒在母親腹中便是氣閉，而胎兒在母親腹中的狀態(tài)類似于睡眠，因此人想要練氣練到氣閉的境界，便先要學會睡覺，學會呼吸，像胎兒那樣眠息，這也是胎息相界名稱的緣由。
　　
　　????或許有人會說，睡覺誰不會？呼吸誰不會？還用教嗎？
　　
　　????自然需要，須知，大多數(shù)人的睡眠方法是不對的。有人吃飽了就睡，有人困了才睡，有人日上三竿不起，有人夢中頻頻驚醒，有人深更半夜難眠，有人鼾聲如雷，有人囈語連連，這世間真正能睡一個好覺的人又有多少呢？
　　
　　????大多數(shù)的呼吸方法也不對，常人只知道用鼻子呼吸，用肺部呼吸，不知道用腹部呼吸，不知道用毛孔采氣，呼多吸少，粗多細少，淺多深少，重多輕少，急多緩少，亂多勻少，這些呼吸方法都是錯誤的，或者說對養(yǎng)生練氣并不好，極易喪失元氣。
　　
　　????《義山公錄》旨在培養(yǎng)神一般的相士，而神一般的相士必須要耳、目、口、鼻、身、心達到非凡的境界，想要這些器官都達到非凡境界，沒有足夠的元氣支持是根本做不到的。
　　
　　????而元氣，聽似神秘，其實就是維系人體進行高級智慧活動的不明能量和磁場而已。
　　
　　????足夠的元氣自何處而來？自然是養(yǎng)氣練氣。
　　
　　????老爸一向勤練六相全功，在最初練習胎息相界時，便有既定的睡眠方法，乃分四步，調(diào)氣、長息、行氣和收功，這四步不但呼吸方法有講究，連睡覺姿勢也各有不同。
　　
　　????調(diào)氣步驟中，睡眠時，床上要不放枕頭，頭南腳北正身仰臥，全身放松，雙臂伸直，置于體側(cè)，距身五寸，雙目輕閉，舌抵上腭，兩手握固，兩腿伸開，腳分左右，相距也是五寸。睡眠姿勢調(diào)整好以后，再摒除雜念，調(diào)勻呼吸，呼吸之法為細勻綿長，聲微音小，要達到兩耳不聞的程度，一呼一吸為一息，如此練習三百六十五息才算完成一次調(diào)氣過程。
　　
　　????至于長息，乃是說睡眠時呼吸要用腹不用肺，鼻子緩緩吸氣，腹部漸漸隆起，以氣充盈，片刻之后，再將腹部之氣從口中緩緩吐出，萬不可一蹴而就，一吸一吐為一息，共行三百六十五息為一次完整的長息過程，在此過程中同樣注意呼吸聲要細微，達到兩耳不聞的程度。
　　
　　????長息過程與調(diào)氣過程最大的不同之處便是行氣中要有臆想，在臆想中，世間清純之氣由人周身毛孔滲透而入體內(nèi)，其中精華部分正是用于補充你消耗掉的元氣。
　　
　　????行氣、收功和調(diào)氣、長息類似，過程十分繁瑣麻煩，我在此便不必細說。總之，在老爸的指導下，這種睡眠方式，四天之內(nèi)，我經(jīng)歷了從抗拒到慢慢適應，最后到習慣成自然。練習此法關鍵在于調(diào)和身心，順其自然，困頓的時候便睡，精神抖擻時便醒，最忌諱急躁、刻意、執(zhí)念，切不可有各種雜念、歪念，否則練就一身邪氣可就不得了了。
　　
　　????我在練習的過程中，還真做到了心無旁騖，一身輕松，清靜自然，無為而治的程度，原因無他，只是因為我眼睛看不見，別的事情基本上無法做，既然無法做，也就不去想了，心中一念，只是睡眠。其實，一句話歸結，睡得時候，就是當自己死了?？谠E中所謂的“玄關一竅，神定虛空”便是如此了。
　　
　　????我不知道這樣做對不對，但事實證明我反而把胎息相界第一步的睡功給練好了，正所謂萬事開頭難，這個睡功練好了，胎息相界再往下進行，也會順利很多。