????“呵！”楊晨笑道：“要這么說，我還不會跑了？”
????“你以為呢？”王艾道：“你以為小孩會的，我們專業(yè)球員就滿足了，符合要求了？”
????楊晨眨眨眼：“你說的好像有道理?！?br/>
????“競速跑的要領(lǐng)是什么呢？就是要抓牢地，步幅要適中，腳步要強(qiáng)健有力，每一步跑都要做好被沖撞、騷擾的準(zhǔn)備，就好像一臺鋼鐵列車隆隆前行，速度一般，卻有著無與倫比的力量。楊哥，你的競速跑，比如你帶球突破，長驅(qū)直入時(shí)候的競速跑，力量是夠了，但是步幅略大，重心不太穩(wěn)?！?br/>
????楊晨回憶著自己的奔跑情況：“是嗎？”
????“這就是因?yàn)槟銢]有注意到高速跑和競速跑的區(qū)別，你在競速跑的同時(shí)還想高速跑，所以下意識的加大了步幅，這樣你就經(jīng)常會被后衛(wèi)撞的跌跌撞撞，控制球權(quán)很難，尤其是比你強(qiáng)壯的后衛(wèi)，而且，你這么跑距離也拉不開。”
????王艾等楊晨消化了消化后接著道：“反過來說，如果你有意識的訓(xùn)練兩種跑法，在帶球突破時(shí)，如果對方比你速度慢或者相差無幾，你就可以利用啟動時(shí)候拉開的差距，用全速跑保持差距不讓他追上來，如果速度和你差不多，你怎么都是甩不開的情況，你還要大步?jīng)_擊地方禁區(qū)，你就要采用競速跑，護(hù)住球權(quán)。如果你不分析這兩種情況，用一種跑法，想要達(dá)成兩種目的，那怎么可能？更別說還有高頻跑了?！?br/>
????“誒，高頻跑我會！”楊晨欣慰的笑道。
????“你會？”王艾鄙視的道：“你那也叫高頻跑？楊哥你自己想想，你帶球突破的時(shí)候小步幅跑動超過三步?jīng)]有？”
????“怎么了？三步不也是小步嗎？”
????“嘿，我都說了我看過你的錄像帶了，你帶球突破確實(shí)有小步跑，但不成體系，不能叫高頻跑，你想想，你帶球過人是不是突然減速、變向、調(diào)動對方重心后，加速超過對方或者拉開射門角度？”
????“是啊?！?br/>
????“說好聽的，你這叫簡練的過人，或者叫用速度硬吃，說難聽的，你這種過人方法太粗糙，太依靠身體素質(zhì)，沒什么技術(shù)含量。也就只能仗著年輕身體好，可歲數(shù)大了呢？身體狀態(tài)一般呢？”
????楊晨再好脾氣，也是20來歲的年輕人，叫王艾這么一頓嘲諷也有點(diǎn)掛不住：“說的好像你都會似的?！?br/>
????王艾這回卻沒有嘲諷，搖頭道：“我也只是初學(xué)，和理想狀態(tài)還差得遠(yuǎn)，算不上會。但是肯定比楊哥你強(qiáng)，畢竟我有了這種意識，專門的訓(xùn)練了大半年了，你以前可能也有朦朦朧朧的感覺，但你肯定是頭一次這么清楚的聽到?！?br/>
????王艾瞅著楊晨還有點(diǎn)不信，點(diǎn)頭道：“楊哥，我給你實(shí)驗(yàn)實(shí)驗(yàn)，你帶秒表了沒？”
????楊晨抬起手臂：“運(yùn)動手表?！?br/>
????“好，楊哥你測一下，我給你演示一下高頻跑是什么樣子，先說好，這只是入門階段，還算不得真正的高頻跑，只是這么個(gè)意思?！?br/>
????王艾雙臂微端，深吸了一口氣，身體向是馬達(dá)一樣快速啟動。雙臂高頻率的上下?lián)u動，雙腳密如雨點(diǎn)般的原地踩踏，借著訓(xùn)練場的燈光，楊晨根本看不清王艾的腳步有多快，冷眼間注意到了王艾雙腿留下的影子，光明和黑暗的快速切換，晃的楊晨一陣眼花。
????五秒后，王艾放慢了速度：“怎么樣，楊哥？”
????“秒表已經(jīng)沒有意義了”楊晨放下手臂：“你這到底有多快？”
????“這個(gè)我知道”約納斯插話道：“我們測試過，用數(shù)碼攝像機(jī)錄下后，慢放計(jì)數(shù)，最高每秒18步，平均15步?！?br/>
????“一般人最快能有多少？”
????約納斯聳了聳肩：“不知道，我當(dāng)過兵，也不算純粹的普通人，但我的最高速度是8步，普通人可能會更慢一點(diǎn)?！?br/>
????楊晨轉(zhuǎn)向王艾：“你這應(yīng)該就是純測速度的是吧，實(shí)戰(zhàn)中呢？哦，不說實(shí)戰(zhàn)，就說你跑起來能有多少？”
????“高頻跑實(shí)戰(zhàn)性很強(qiáng)，哪怕我原地跑，也能迷惑對手。在比賽中沒測過。但以前在訓(xùn)練賽上測過一回，平均6步到8八步，特殊情況可能到12步以上。尤其是我和厄齊爾，哦，我們隊(duì)里的另外一個(gè)中場核心，我們倆單挑的時(shí)候，通常我的步頻都會被逼到15步以上?！?br/>