叮囑赤木、木暮、宮城他們假期不要忘了練習(xí)，沈隆單獨(dú)將三井留下，“三井，你假期打算怎么過(guò)？”
　　“我感覺已經(jīng)恢復(fù)得差不多了，想利用假期的時(shí)間增加一些訓(xùn)練量?！比畨蹥獯跤醯卣f(shuō)道，他現(xiàn)在無(wú)比悔恨自己耽誤了兩年時(shí)間，大賽開始前每一分鐘都覺得寶貴。
　　“那么，如果方便的話，假期你來(lái)我家住吧，我可以繼續(xù)督促你訓(xùn)練，沒(méi)有人指導(dǎo)獨(dú)自練習(xí)容易出問(wèn)題?！奔热蝗呀?jīng)恢復(fù)，那么就可以展開特訓(xùn)了。
　　“好，沒(méi)問(wèn)題，給您添麻煩了！”三井又是一個(gè)九十度鞠躬。
　　三井壽回家取了些生活用品，第二天一早就來(lái)到安西教練的家里，安西教練家挺大的，多上三井壽一點(diǎn)兒也不影響。
　　安西夫人給三井端來(lái)營(yíng)養(yǎng)早餐，這是按照沈隆的叮囑特意給他準(zhǔn)備的，配方是馬波教練提供的，據(jù)說(shuō)還是美國(guó)高中籃球名校的高科技配方，營(yíng)養(yǎng)絕對(duì)管夠。
　　“吃過(guò)早餐就開始吧，你要做好吃苦的準(zhǔn)備?！贬槍?duì)三井壽的訓(xùn)練重點(diǎn)是體能，沈隆準(zhǔn)備拿出龜仙人的極限訓(xùn)練法。
　　“只要能補(bǔ)回過(guò)去損失的時(shí)間，我什么苦都愿意吃?！比畨鄞掖页赃^(guò)早餐，就跟著沈隆開始了訓(xùn)練，沈隆開著車子跟在三井壽后面慢悠悠行駛，開始了第一項(xiàng)訓(xùn)練，沿著湘南海岸十公里慢跑。
　　跑了五公里，三井壽就開始?xì)獯跤?，沈隆從車窗探出腦袋大聲喊道，“這點(diǎn)就不行了嗎？這樣你怎么能帶領(lǐng)湘北戰(zhàn)勝牧紳一、藤真還有仙道，打進(jìn)全國(guó)大賽？你不是要彌補(bǔ)過(guò)去兩年的遺憾么？難道就是這個(gè)樣子？”
　　“教練，我能行！”三井壽咬咬牙，再次加快了腳步。
　　三公里過(guò)去，腳下的步履越來(lái)越蹣跚，肺部火辣辣的疼，感覺就像在燃燒一般，要不停下休息一會(huì)兒吧？剛冒出這樣的念頭，三井壽腦海里就浮現(xiàn)出那天天臺(tái)上的情景，不行，不能這樣，我已經(jīng)讓安西教練失望一次了，這次不能再讓他失望了！
　　噗通一聲，三井壽倒在了地上，不過(guò)十公里的練習(xí)已經(jīng)完成了，沈隆從車?yán)锍鰜?lái)，打開特別配置的運(yùn)動(dòng)飲料遞給三井壽，“來(lái)，喝兩口補(bǔ)充些鹽分，然后我給你按摩恢復(fù)。”
　　三井壽咕咚咕咚灌了幾口，趴在沈隆遞過(guò)來(lái)的墊子上接受按摩，一陣兒難以忍受的疼痛過(guò)后，三井壽恢復(fù)了些許力氣。
　　“接下來(lái)，從這里蛙跳回湘北高中。”回想起往日跟隨龜仙人訓(xùn)練的場(chǎng)景，真是恍若昨日啊，沒(méi)想到現(xiàn)在卻成了自己督促別人訓(xùn)練。
　　“從這里蛙跳回學(xué)校！”三井壽狂汗，這起碼得有兩公里吧？
　　“沒(méi)錯(cuò)，想要補(bǔ)上過(guò)去浪費(fèi)的時(shí)間，就必須付出比別人更多地努力才行?！鄙蚵∫稽c(diǎn)兒也不留情面。
　　蛙跳回到學(xué)校，然后繞著體育場(chǎng)周圍的樹來(lái)回跑了幾圈，沈隆再次給三井壽做了按摩，尤其是他曾經(jīng)受傷過(guò)的膝蓋，讓他稍微休息會(huì)兒，又開始了下一項(xiàng)訓(xùn)練——三分球訓(xùn)練，這可是三井壽的王牌殺招，絕對(duì)不能放松，“接下來(lái)我給你傳球，你接球后馬上投籃，命中一千個(gè)三分后結(jié)束?！?br/>