董廣晚上是不吃飯的，這樣做是為了自己的身體。中醫(yī)之中有這種說法，早吃好，午吃飽，晚吃少。
　　不過還有一種說法，叫做日出而作，日落而息。他現(xiàn)在在學(xué)校，是不可能做到這種情況的。學(xué)生們都有自己的晚自習(xí)要上，九點(diǎn)多才能放學(xué)。
　　晚上看時(shí)間差不多了，董廣就隨便拿了書本，帶上那份周天吐納呼吸法，去上晚自習(xí)。
　　這份周天吐納呼吸法確實(shí)是武功秘籍，但是你千萬不要覺得董廣對(duì)它太不重視了。在學(xué)校里，恐怕沒有人會(huì)注意這種東西。
　　就算武協(xié)那群人，在武學(xué)一道，也遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有達(dá)到董廣這種層次。
　　他們就算看見，恐怕也只會(huì)把董廣視作珍寶的這份吐納呼吸法，當(dāng)成一個(gè)玩笑。大學(xué)里面，大多數(shù)加入武術(shù)社團(tuán)的人，都是興趣使然，你要是讓他把興趣當(dāng)成職業(yè)，恐怕訓(xùn)練幾天，這些人就會(huì)喊苦。
　　而且大多數(shù)練武的人，你讓他運(yùn)動(dòng)身體是可以的，但是要讓他看書，看著拳譜學(xué)習(xí)，很多人是做不到的，他們甚至寧愿看一些小說，都不寧愿看拳譜，當(dāng)然現(xiàn)在的武術(shù)書也是真假難辨。
　　以前只要武功練到一定程度，哪怕最里面說不出來武功理論，但是手腳上也都可以演示的出來，而現(xiàn)在的很多所謂練習(xí)傳統(tǒng)武術(shù)的人，什么都說不出來，也什么都沒練出來，或者說練出來的只是好看而已。
　　董廣不一樣，從他練習(xí)兵家五部功開始，他幾乎每天都要看一些武術(shù)理論，現(xiàn)在除了自身的拳術(shù)，武書理論也掌握的很豐富。
　　“書當(dāng)快意讀易盡，客有可人期不來。世事相違每如此，好懷百歲幾回開？這一次我的收獲還真是不小?！?br/>　　晚自習(xí)最安靜了，他一方面看著自己記載的一些內(nèi)容，就像今天比武的時(shí)候，一些人的拳法特點(diǎn)。
　　“猴拳如瘋似魔，我以后練步的時(shí)候，要借鑒一下。我連環(huán)拳的步法也要加強(qiáng)鍛煉，不然那個(gè)人今天如果達(dá)到明勁，恐怕輸?shù)娜司鸵俏伊?。兵家四?shì)之中，兵技巧之下，又有兵家五派。今天那個(gè)灰衣中年，他的拳法，深得兵者詭道之意，我練的也是兵家拳，得想辦法在拳術(shù)之中，融入這些內(nèi)容。唐裝中年的拳術(shù)，剛猛不在我的連環(huán)拳之下……”
　　董廣看累了就休息會(huì)，另一方面，他也試圖調(diào)整自己的呼吸，想要按照周天吐納呼吸法的內(nèi)容來。嘗試了好多次，才逐漸把呼吸閉氣的節(jié)奏掌握，逐漸配合好。
　　這個(gè)時(shí)候離夜自習(xí)放學(xué)也只剩半個(gè)小時(shí)了，董廣閉氣的功夫是十分深厚的，但是這并不意味著，他的周天吐納功一下子就可以達(dá)到很高的層次了。
　　因?yàn)橹芴焱录{術(shù)，還有呼吸吞吐相關(guān)的內(nèi)容。董廣能閉氣五分鐘，不代表他能吸氣不停留達(dá)到一分鐘。所以雖然董廣的閉氣鍛煉，對(duì)自己確實(shí)有好處，但是作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有想象的那么大，真正開始修煉起來，董廣才知道自己想的太簡(jiǎn)單了。
　　就好比一個(gè)偏科的人，他只有語文成績好，數(shù)學(xué)和英語都不怎么樣，這不代表他在班里上課可以成績排名前列。
　　但是同樣，董廣的閉氣，也是對(duì)自己修煉周天吐納呼吸法有幫助的。因?yàn)槿绻瓘V算是偏科的人的話，那么大部分練武的人，在對(duì)于內(nèi)臟的呼吸法上，就是交白卷了。
　　到了放學(xué)，董廣的吐納呼吸法才堪堪進(jìn)入到第二個(gè)層次，呼吸吐納指數(shù)達(dá)到二十一，閉氣時(shí)間達(dá)到四十二。閉氣的時(shí)間，是為了配合呼吸吐納的時(shí)間。
　　中國古語之中有一個(gè)說法，叫做六六大順，逢七必變。這份周天吐納呼吸法也是這樣的，閉氣達(dá)到六六三十六，就是第一層的巔峰狀態(tài)，六七四十二就進(jìn)入了周天吐納呼吸法的第二層。
　　在進(jìn)行這種吐納呼吸法的時(shí)候，董廣發(fā)現(xiàn)了一個(gè)有意思的內(nèi)容，他的眼睛猛地一亮，開始琢磨起來：“我自己的身體越放松，自己吸氣就越長，同時(shí)吐氣也會(huì)越長。這大概就是為什么一些內(nèi)家拳術(shù)總要求習(xí)練者放松身體的原因吧。內(nèi)家是往身體里吸氣，外家拳不是往外吐氣嗎？少林拳，或者八極拳都要發(fā)聲。對(duì)啊，發(fā)聲吐氣的時(shí)候，身體需要用力，這樣才能產(chǎn)生勁。原來是這樣！”
　　就像太極拳，楊氏太極拳素來有大松大軟的說法，要求身體在一舉一動(dòng)之間都要輕靈舒展，放松柔和。楊氏太極拳在這種程度上，已經(jīng)和呼吸法之間產(chǎn)生了一些關(guān)系了，所以太極拳可以稱作內(nèi)家拳。
　　同樣，八卦掌、形意拳、心意拳以及大成拳，這些拳術(shù)在發(fā)勁的時(shí)候同樣要放松身體，這樣打出的力道才足，發(fā)手的速度才快。這些拳也同樣是內(nèi)家拳。