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　　“連環(huán)拳雖然簡單，但是落到實(shí)處。也是招招奪人的攻擊，你開始練拳畢竟太遲，招式繁多的拳法反而會(huì)影響你的進(jìn)境，切記不要因?yàn)檫B環(huán)拳短小就小看它！基本功練好，你有格斗的基礎(chǔ)了，你下一步需要練的就是自己的眼力了。這個(gè)寒假，你一邊練眼，我一邊教你連環(huán)拳的打法?！?br/>　　
　　隨著寒假的到來，董廣回家以后，董照簡單掂量測試了一下董廣的基本功，又熬了些簡單的藥粥給董廣補(bǔ)了三兩天。
　　
　　藥粥，就是以谷類為主，配合水果、蔬菜、魚肉蛋奶、藥物等制成的稀飯。是咱們國家的老祖宗在醫(yī)藥發(fā)展過程中形成的一個(gè)別具一格的體系。
　　
　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“上醫(yī)治未病，不治已病，此之謂也?！?br/>　　
　　好的藥粥可以幫助人預(yù)防疾病，就是利用人們常吃的食物，幫助人預(yù)防疾病。同時(shí)也能在人體健康的情況下滋補(bǔ)人的身體。
　　
　　如：粳米粥能補(bǔ)脾益氣，養(yǎng)胃生津。黃米粥能浸中健脾，補(bǔ)氣養(yǎng)血。綠豆粥可消暑解毒，清熱除煩。赤豆粥可消熱利水，補(bǔ)心養(yǎng)血。扁豆粥可健脾益氣，利濕消腫。紅豆粥可健脾益胃，補(bǔ)血養(yǎng)心。蓮子粥可補(bǔ)心寧神，益氣固精。胡桃粥可養(yǎng)顏潤膚，補(bǔ)腎平喘。白木耳粥可滋陰養(yǎng)肺，補(bǔ)腎益氣等等。
　　
　　這幾天董廣早上吃油茶，油茶是武陟當(dāng)?shù)氐奶禺a(chǎn)，據(jù)歷史記載，公元前206年，楚漢相爭時(shí)劉邦受傷于武德縣，住在姓呂的家里。呂以膏湯積殼茶食之，三個(gè)月后劉邦傷愈。劉邦有詩云：“佳膳出武德兮，膏湯勝宮筵?！眲罴次缓?，在長安思食膏湯不得，即召呂某入宮，封為五品油茶大師，封油茶為御膳。
　　
　　也是經(jīng)典的藥粥，具有益肝、健胃、潤肺、補(bǔ)腎、提神生津、強(qiáng)身益壽等多種功能。
　　
　　中午吃面條補(bǔ)充體力。晚上董廣喝胡蘿卜粥，胡蘿卜粥名字雖然俗氣。但是也是本草綱目上記載的上好藥粥。
　　
　　《本草綱目》:新鮮胡蘿卜、粳米各適量(根據(jù)飯量大小而定)。胡蘿卜洗凈切碎，與粳米同入鍋內(nèi)，酌情放水，煮至米開粥稠即可。早晚餐溫?zé)崾?。本粥味甜易于變質(zhì)，故需現(xiàn)煮現(xiàn)食，不宜久放。
　　
　　胡蘿卜粥對(duì)脾胃有好處，并且有明目的功效。
　　
　　這倒是讓董廣好好享受了幾天，可是接下來訓(xùn)練開始，董廣就沒有那么享受了。
　　
　　古拳譜中說過：‘練拳先練眼’，練眼是武術(shù)格斗里最基本的內(nèi)容之一，在實(shí)戰(zhàn)中能看清楚對(duì)手的攻擊，自己自然才有脫離對(duì)手攻擊的機(jī)會(huì)，乃至到后來，去查找對(duì)方的招式的破綻。
　　
　　沒有好的眼法，在實(shí)戰(zhàn)中就辨別不清方向、遠(yuǎn)近、高低、陰陽、動(dòng)靜，就難以取勝，故練拳習(xí)技者，對(duì)練眼都很看重。
　　
　　早上起來熱身，八點(diǎn)多太陽剛剛升起的時(shí)候，眼光直視太陽四五分鐘，鍛煉眼睛，增強(qiáng)目力。這是中國古代一種鍛煉眼睛的方法，泰拳格斗中也有類似的鍛煉方法，被稱為望日功。
　　
　　還好不是夏天，冬天的太陽沒有夏天那么刺眼?！尽骶W(wǎng)www.】這也是董照讓董廣在這個(gè)時(shí)候練習(xí)的原因之一，不過早上三五分鐘，他的眼睛練習(xí)過后也是特別酸疼。
　　
　　之后取一盆清水，董照讓董廣閉眼，頭伸入水中。
　　
　　一方面減小太陽光直射對(duì)眼造成的傷害，眼受到水的涼意滋潤，會(huì)有一種特別舒服的感覺，在之前簡單的進(jìn)行太陽光的照射，董廣眼珠子附近也會(huì)偶爾微微跳動(dòng)。
　　
　　另一方面讓董廣閉眼頭伸入水中，練習(xí)閉氣。閉氣是古代訓(xùn)練中練習(xí)心肺以及臟腑最簡單的方法之一。
　　
　　現(xiàn)代訓(xùn)練中的肺活量測試也經(jīng)常用這種方法。人的一呼一吸在體內(nèi)主要依靠肺作用，而閉氣能增加肺氣泡的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人的肺功能。
　　
　　在這之后，董照就開始教董廣連環(huán)拳的打法。